​Przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć. Wystarczy pół szklanki dziennie, by pozbyć się oponki

Ostatnio pisaliśmy o kilku trikach Ewy Chodakowskiej, które pozwolą schudnąć pięć kilogramów w miesiąc, a przy tym nie narazić się na efekt jo-jo. Są to tak naprawdę podstawowe założenia, o których powinna pamiętać każda osoba chcąca zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jeśli już wdrożymy w swoim życiu te podstawowe zasady odchudzania, możemy dołożyć elementy, które ten proces przyspieszą.

Podczas redukowania masy ciała warto przede wszystkim spożywać produkty pełnowartościowe, jednak nie powinniśmy całkowicie rezygnować np. z koktajli. Szczególnie jeśli mają tak wysokie właściwości zdrowotne i odchudzające. Do przygotowania koktajlu wspomagającego odchudzanie potrzebujemy:

• 4 suszone śliwki,
• płaska łyżeczka świeżo zmielonego siemienia lnianego,
• pół szklanki kefiru lub jogurtu naturalnego,
• szczypta cynamonu.

Przygotowanie takiego napój jest niezwykle proste. Wystarczy wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę. Taki koktajl świetnie wpłynie na pracę jelit, pomaga usuwać złogi z jelit, a także zapobiega zaparciom. Dzięki temu proces naszego odchudzania będzie znacznie skuteczniejszy.

Sprawdź również: Najlepsze jesienne ciasto. Z przepisu Ewy Wachowicz zawsze się udaje

Wiele osób podczas odchudzania zwraca zbyt dużą uwagę na zaawansowane wskaźniki i przygotowywanie wymyślnych dań, a zapomina o podstawach. Jeśli chcemy skutecznie zrzucić wagę i sprawić, że nie doświadczymy efektu jo-jo, powinniśmy zwrócić uwagę na... nawodnienie. Minimum w tym przypadku to 20 ml wody dziennie na każdy kilogram masy ciała. Jednak w trakcie odchudzania powinniśmy tę ilość zwiększyć do 30, a nawet 35 ml.