Chcąc zgubić kilka kilogramów, musimy nie tylko zadbać o ruch fizyczny, ale i o odpowiednią dietę. Jednak posiłki podczas odchudzania wcale nie muszą być nudne i pozbawione smaku. Mamy idealną propozycję obiadu, która jest nie tylko szybka do wykonania, ale i bardzo zdrowa. Podpowiadamy, jak przyrządzić pyszną dietetyczną zupę, którą warto dodać do swojego codziennego jadłospisu.
Dlaczego warto jeść zupy? To idealny posiłek, gdy chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy
Zupa na diecie jest dobrym wyborem, ponieważ bazą do jej wykonania są warzywa, które są nie tylko niskokaloryczne, ale i nie zawierają tłuszczu, a także stanowią dobre źródło błonnika. Jest to więc idealny posiłek dla każdego, kto planuje zgubić zbędne kilogramy. Co więcej, proponowana poniżej zupa jest sycąca i doskonale wypełnia żołądek, dzięki czemu nie będziemy mieli później ochoty na podjadanie, co pozwoli skuteczniej dopilnować naszych dietetycznych postanowień.
Co więcej, bogactwo witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika w warzywach, pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Dodatkowo włączenie do jadłospisu zup oddziałuje również korzystnie na naszą kondycję i samopoczucie. Warto więc podczas odchudzania regularnie spożywać tego typu posiłki, aby zadbać o zdrowie i sylwetkę.
Czytaj również: Jesienią dodaj do rosołu. Zapomnisz o przeziębieniu i złym samopoczuciu
Przepis na zupę na diecie - jak ją przyrządzić?
Przygotowanie tej smacznej dietetycznej zupy jest bardzo proste i poradzi sobie z tym przepisem nawet niedoświadczony kucharz. W dodatku nie potrzebujemy do niej wielu składników, więc jest to zdrowy i tani pomysł na obiad na diecie. Oto produkty, które przydadzą się do zrobienia pysznej zupy:
- 3 ziemniaki,
- 1 cebula,
- 1 marchewka,
- 2 ząbki czosnku,
- 300 g drobiowego mięsa mielonego,
- olej roślinny,
- sól,
- pieprz,
- 2 liście laurowe.
Przygotowanie zupy zaczynamy od pokrojenia w równą kostkę ziemniaków. Wrzucamy je do garnka i gotujemy. W tym czasie z mielonego mięsa formujemy pulpeciki, które dodajemy do garnka z ziemniakami. Całość gotujemy 10 minut.
Następnie kroimy w małą kostkę cebulę i podsmażamy ją na niewielkiej ilości oleju, dołączając do tego posiekany czosnek i marchewkę. Składniki te po podsmażeniu łączymy z pulpecikami i ziemniakami w garnku. Doprawiamy produkty i gotujemy je, aż staną się miękkie. Na koniec, podając zupę, możemy dodatkowo posypać ją np. natką pietruszki.
