Pij jesienią, by wzmocnić odporność. Przeziębienia będą cię omijać z daleka
Jesienią warto sięgać po naturalne sposoby na wzmocnienie odporności. Regularne picie soków, herbatek czy syropów może sprawić, że infekcje będą omijać cię szerokim łukiem. Zdrowie naprawdę można wspierać od kuchni! Sprawdź, co pić, aby wzmocnić odporność i cieszyć się zdrowiem nawet w chłodne dni.
Sezon przeziębień w pełni, a wirusy nie odpuszczają. Warto więc sięgnąć po domowe i naturalne napoje oraz mikstury. To produkty, które od pokoleń wspierają zdrowie i wspomogą organizm w walce z wirusami.
Dzika róża to jedno z najlepszych źródeł witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga szybciej zwalczyć infekcje. Regularne picie soku wzmacnia organizm i skraca czas przeziębienia.
Sprawdź także: Gotuję do obiadu zamiast ziemniaków czy ryżu. Syci na długo i pomaga zgubić boczki
Herbatka z czystka to świetny wybór na chłodne dni. Zawiera dużą ilość polifenoli o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, które chronią komórki przed uszkodzeniem i wspierają naturalne mechanizmy obronne.
Tran od lat stosowany jest jako wsparcie odporności. Dzięki zawartości kwasów omega-3 wzmacnia organizm, poprawia pracę serca i pomaga radzić sobie z infekcjami. Dla osób, które nie przepadają za płynną formą, dostępne są kapsułki.
Sprawdź także: Tak dobrego ciasta ze śliwkami dawno nie jadłam. Robię regularnie, bo w mig znika z blaszki
Nic tak nie rozgrzewa w jesienny wieczór, jak kubek gorącej herbaty z imbirem i cynamonem. To połączenie nie tylko smakuje wyjątkowo, ale również wspiera odporność, działa przeciwzapalnie i pomaga złagodzić objawy przeziębienia.
Czarna porzeczka to owoc pełen witaminy C, który wzmacnia układ immunologiczny i przyspiesza regenerację organizmu. Herbata z jej dodatkiem to pyszny sposób na codzienną dawkę zdrowia.
Sprawdź także: Mało kto przerabia te owoce na dżem. Smakuje lepiej niż malinowy
Ten tradycyjny syrop zna niemal każdy. Cebula i miód tworzą duet o działaniu przeciwzapalnym i wspierającym walkę z infekcjami. Warto przygotować go zawczasu i stosować profilaktycznie.
Odporność zaczyna się w jelitach, dlatego tak ważne są probiotyki. Sok z kiszonek oraz kefir dostarczają naturalnych bakterii wspierających florę jelitową, a tym samym wzmacniających cały organizm.
Sprawdź także: Polacy ciągle dodają to do kanapek. Dietetyk ostrzega: to najgorszy wybór
Czarnuszka nazywana jest "złotem faraonów". Olej tłoczony z jej nasion to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które poprawiają funkcjonowanie układu immunologicznego i chronią przed infekcjami.
Syrop przygotowywany z pędów sosny od lat stosowany jest przy przeziębieniach. Działa wykrztuśnie, łagodzi kaszel i wzmacnia organizm w czasie choroby.
Zobacz też:
Te owoce zawsze zbierała moja babcia. Dzisiaj sama robię z nich obłędny dżem
Ziemniaki rozpadają się podczas gotowania? Wlej do nich to i zapomnij o problemie
Moja mama smaży kanie tylko w ten sposób. Są obłędnie chrupiące