Poziomka ma nie tylko pyszne i słodkie owoce, ale i jest to także roślina o niewielkich i ząbkowanych liściach. To właśnie one mogą okazać się zbawienne podczas procesu odchudzania. Okazuje się bowiem, że świetnie wspierają utratę kilogramów, równocześnie oddziałując pozytywnie na nasze zdrowie. Podpowiadamy, jak zrobić smaczną i zdrową herbatę z liści poziomki.
Dlaczego warto pić napar z liści poziomki? Mają wiele cennych właściwości
Liście poziomki mogą być niezwykle korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ mają bogaty skład. Obfitują one w witaminę C, żelazo, garbniki, flawonoidy oraz kwas elagowy. Są to elementy, które działają nie tylko moczopędnie, ale i przeciwzapalnie, a także regulują pracę jelit.
Dzięki temu sporządzenie i regularne picie naparu z liści poziomki może:
- wspierać przemianę materii,
- redukować wzdęcia,
- regulować poziom cukru we krwi,
- pomóc w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu.
W efekcie pozwoli nam to poczuć się lekko, a także zmniejszy obwód brzucha. Oczywiście picie naparu musi być wspierane odpowiednią dietą i ćwiczeniami, ale skutecznie pomoże on w walce z nadmiernymi kilogramami. Przy regularnym piciu go efekty będą szybko zauważalne.
Oprócz tego warto dodać, że herbata przygotowywana z liści poziomki może wspomagać metabolizm, ponieważ zawiera polifenole oraz związki bioaktywne. Polifenole oddziałują na enzymy trawienne, dzięki czemu nie tylko przyspieszają cały proces trawienia, ale i ułatwiają wchłanianie składników odżywczych. Co więcej, potrafią one korzystnie wpływać na poziom hormonów, regulujących metabolizm.
Czytaj również: Wszyscy uważają je za zdrowe, a prawda jest zupełnie inna. Lepiej je ograniczyć
Jak zrobić herbatę z liści poziomki? Prosty i skuteczny przepis
Chcąc przygotować herbatę z liści poziomki, musimy pamiętać, że najwięcej właściwości będą miały rośliny, które rosną dziko, ponieważ te hodowane, nie posiadają aż tylu składników odżywczych. Istotne jest również to, aby liście zbierać przed kwitnieniem lub w okresie kwitnienie, kiedy są jeszcze zielone.
Po zerwaniu suszymy je, układając na papierze i pozostawiamy w nasłonecznionym miejscu. Dzięki temu uzyskamy produkt, potrzebny do przygotowania naparu. Do zrobienia herbaty będziemy musieli użyć 2 łyżeczek suszonych liści poziomki oraz szklanki wody.
Wystarczy, że liście zalejemy wrzątkiem i zaparzymy herbatę przez 10 minut pod przykryciem. Następnie odcedzamy ją i pijemy. Napar można spożywać 3-4 razy dziennie między posiłkami. Dla smaku możemy dodać sok z cytryny.
