Można znacznie poprawić kondycję skóry, zjadając regularnie niewielką ilość popularnego owocu tropikalnego. To prosty sposób na codzienną pielęgnację "od środka", który naprawdę działa. Na tym jednak nie kończą się właściwości zdrowotne tego produktu.
Spis treści:
- Ananas jako popularny, ale niedoceniony owoc
- Ananas na gładką, promienną skórę i nie tylko - właściwości zdrowotne
Ananas jako popularny, ale niedoceniony owoc
Ananas jemy od czasu co czasu, jednak dietetycy zalecają, żeby codziennie spożywać 2 plasterki tego tropikalnego owocu. Najlepszym terminem na jego kupno jest listopad i grudzień. Właśnie wtedy do sklepów spożywczych przychodzi dostawa z Kostaryki.
Warto również kupować ananasa na wiosnę - od marca do czerwca. W tym czasie te owoce są łatwo dostępne i mają najlepszy smak. Wybierajmy ciężkie produkty z lekko sprężystą skórką, o intensywnym, słodkim zapachu. Takie będą najlepsze w smaku.
Poza sezonem także możemy kupić ananasa. Jeśli jednak nie zachwyca nas jego smak, to warto przemycić go w sałatce, sosie czy koktajlu.
Dlaczego ten owoc jest niedoceniony? Mało kto wie, że ananas to prawdziwa bomba witaminowa. W swoim składzie ma witaminę C oraz te z grupy B, a także minerały, tj. żelazo, magnez, miedź, potas, mangan.
Ananas jest niskokalorycznym owocem. W 100 g ma jedynie 47-52 kcal. Co ciekawe, w 85% składa się z wody, dlatego przyczynia się do nawadniania organizmu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: O której jeść śniadanie, by schudnąć? O tym warto pamiętać
Ananas na gładką, promienną skórę i nie tylko - właściwości zdrowotne
Na początek poznajmy działanie składników obecnych w ananasie. Witamina C wzmacnia odporność i chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Z kolei witamina B1 wspomaga pracę układu nerwowego i pośrednio wspiera procesy metaboliczne ważne dla funkcjonowania krwi.
Na szczególną uwagę zasługuje także mangan, bo wypijając 1 filiżankę soku z tego owocu, dostarczamy do organizmu 1,3% tego minerału, co pokrywa aż 73% dziennego zapotrzebowania na niego. Ten cenny składnik bierze czynny udział w procesach antyoksydacyjnych.
Ważnym składnikiem ananasa jest kwas jabłkowy. To właśnie on ujędrnia i wygładza skórę, tym samym spowalniając proces jej starzenia. Oprócz tego wzmacnia odporność i pomaga w dbaniu o jamę ustną, ponieważ chroni dziąsła przed chorobami i zapobiega powstawaniu płytki nazębnej.
Ten owoc wpływa pozytywnie na zdrowie jelit. Działa na nie dosłownie jak balsam - poprawia środowisko jelitowe, a także łagodzi zaparcia.
Niezwykle cennym składnikiem w ananasie jest bromelina będąca mieszanką enzymów proteolitycznych. Niektóre badania sugerują, że może wykazywać działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwpasożytnicze. Poza tym może pomóc w trawieniu białek, łagodzeniu dyskomfortu żołądkowego oraz przyspieszeniu krążenia.
