W czerwcu pij na śniadanie. Cera ci podziękuje, a kilogramy polecą w dół

Gabriela Grzebieniowska

Gotowanie

Dzisiaj, 8 czerwca (11:48)

Czerwiec to czas, w którym stragany uginają się od ilości smakowitych owoców, a wśród nich królują aromatyczne truskawki. Warto wykorzystać ten niezbyt długo trwający sezon i przygotować z ich udziałem przenajrozmaitsze pyszności. Jednym z nich jest niskokaloryczny, smaczny i obfity w składniki odżywcze koktajl, który idealnie sprawdzi się podczas odchudzania. Poznaj przepis i przygotuj sobie na śniadanie.

Dążenie do smukłej sylwetki na lato może być przyjemne i pełne smakowitych pyszności. W tym celu warto wprowadzić do swojej diety koktajl z truskawek, który jest doskonałym wsparciem podczas procesu utraty wagi. Wystarczą już 3 składniki, aby w kilka chwil przyrządzić przepyszny napój pełen smaku i wartości odżywczych.

Truskawki a odchudzanie. Korzystaj, póki trwa na nie sezon

Truskawki to uwielbiane owoce, które zachwycają smakiem oraz szeregiem korzyści, jakie ze sobą niosą. Są doskonałym sprzymierzeńcem osób, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów. To nie tylko pyszne i aromatyczne owoce, ale również źródło cennych składników odżywczych.

Truskawki słyną z tego, że są niskokaloryczne, a więc stanowią idealny składnik diety odchudzającej. Można jeść je bez wyrzutów sumienia, gdyż 100 g tych owoców to jedynie około 30 kcal. To owoce, po które warto sięgać jak najczęściej, przygotowując z ich udziałem smakowite dania.

Ponadto owoce te są pełne błonnika pokarmowego, który wspomaga perystaltykę jelit, poprawia trawienie, a także daje uczucie sytości, dzięki czemu mija ochota podjadania pomiędzy posiłkami. Składniki odżywcze zawarte w truskawkach wspierają zdrowie i procesy metaboliczne, zaś woda, która stanowi ponad 90% ich składu, dobrze nawadnia organizm, dba o nawilżenie cery i wspiera przy tym procesy detoksykacji organizmu.

Zobacz także: To najlepszy moment na przetwory z truskawek. Moja mama do dżemu dodaje tajemniczy składnik

Odchudzający koktajl z truskawek — jak go przygotować?

Koktajl z truskawek na odchudzanie może stanowić smakowitą propozycję śniadania, przekąski czy też słodkiego deseru. Warto więc wykorzystać sezon na te owoce, które nie tylko wspomogą redukcję wagi, ale także dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Najlepsze jest to, że przygotowanie takiego koktajlu jest banalnie proste i potrzebujesz do tego jedynie:

250 g świeżych truskawek
1 dojrzały banan
200 ml jogurtu naturalnego (może być też kefir)

Sposób przygotowania:

Truskawki dokładnie umyj i usuń z nich szypułki. Wrzuć je do kielicha blendera, dodaj dojrzałego banana i całość zalej mlecznym napojem. Zblenduj na jednolitą konsystencję. Dla otrzymania lepszego efektu, koktajl podawaj schłodzony.

Co ciekawe, możesz go uzupełnić o dodatkowe składniki, takie jak szpinak, jarmuż, siemię lniane, nasiona chia czy też odżywka białkowa. W ten sposób podkręcisz nie tylko smak, ale również i właściwości prozdrowotne napoju, po który warto sięgać regularnie. Zastąp nim śniadanie, a kilogramy polecą w dół. Smacznego!

Wypróbuj też: Zbierz na łące, zmiksuj i zrób zielony koktajl. To prawdziwa bomba witaminowa