Reklama
Reklama

Ten smaczny, dietetyczny koktajl to bomba witaminowa. Ty pijesz, a waga spada

Proces utraty wagi zwykle nie jest prosty i wymaga od nas wiele pracy. Jednak możemy sobie nieco go ułatwić, pijąc regularnie koktajl odchudzający, dzięki któremu nasz metabolizm znacznie przyspieszy. Do jego przygotowania wystarczy nam kilka podstawowych składników i blender. Podpowiadamy, jak go zrobić.

Koktajle owocowe często stanowią element diety odchudzającej, co wynika nie tylko z ich niskiej kaloryczności, ale także i bogactwa składników odżywczych. Mają one w sobie wiele błonnika oraz witamin, a w dodatku świetnie smakują. Przedstawiamy przepis na napój, który pomoże nam zrzucić zbędne kilogramy.

Jak przygotować smaczny koktajl odchudzający?

Ten napój nie tylko świetnie smakuje i wspiera redukcję wagi, ale i działa rozgrzewająco, co sprawia, że będzie idealnym koktajlem na zimowe dni.

Co więcej, do przygotowania go nie potrzebujemy zbyt wielu składników, ponieważ wystarczą nam te produkty:

  • 200 g świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego,
  • 120 g mango,
  • odrobina startego imbiru,
  • 40 g marchewki,
  • opcjonalnie 1 łyżeczka soku z cytryny.

Samo przyrządzenie koktajlu nie zajmie nam wiele czasu, ponieważ mamy do wykonania zaledwie kilka kroków, dzięki którym osiągniemy wymarzoną sylwetkę. Oto co musimy zrobić:

  1. Obieramy mango i marchewkę, a następnie kroimy je na mniejsze kawałki.
  2. Kolejnym krokiem jest wyciśnięcie soku pomarańczowego. Możemy samodzielnie wycisnąć go z jednej pomarańczy lub użyć już gotowego soku. Jednak w przypadku kupnego produktu, zwróćmy uwagę na to, aby nie było w nim dodatku cukru.
  3. Wszystkie składniki mieszamy razem.
  4. Następnie do blendera wrzucamy mango, imbir, marchewkę, a także dodajemy sok pomarańczowy i jeśli lubimy to sok z cytryny.
  5. Całość blendujemy do momentu, gdy powstanie gładki koktajl.

Czytaj również: Te produkty warto jeść po 50-tce. Usprawniają pracę mózgu i poprawiają pamięć

Dlaczego mango świetnie wpływa na sylwetkę?

Jednym z sekretów odchudzającego koktajlu jest właśnie obecność mango. Jest ono składnikiem tego napoju, ponieważ owoc ten zawiera dużo wody, co wpływa na uczucie sytości i zapobiega nadmiernemu jedzeniu. W dodatku mango jest niskokaloryczne, więc świetnie sprawdzi się jako dodatek do napojów i potraw podczas naszej diety.

Warto także dodać, że ten owoc jest doskonałym źródłem błonnika, co jest kluczowe podczas próby zgubienia zbędnych kilogramów. Wynika to z tego, że błonnik reguluje trawienie, ale sprawia też, że dłużej czujemy się syci. Co więcej, mango obfituje w liczne witaminy i składniki mineralne, dostarczając naszemu organizmowi m.in. potas, żelazo, magnez, witaminę A, witaminę oraz witaminy z grupy B.

Jak pozostałe składniki wspierają redukcję?

Imbir również nie przypadkowo znalazł się w tym koktajlu. Przede wszystkim zawiera on związek, taki jak gingerolktóry zwiększa temperaturę ciała, więc równocześnie przyspiesza nasz metabolizm. Co więcej, imbir posiada właściwości, które łagodzą wzdęcia i wspierają trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych.

Kolejnym składnikiem napoju, który ma znaczenie podczas odchudzania, jest marchewka. To warzywo niskokaloryczne, ale jednocześnie bogate w błonnik. Dodatkowo obfituje ona w minerały i witaminy. Natomiast sok pomarańczowy oraz odrobina soku z cytryny mają dodać naszemu koktajlowi smaku.

Zobacz też:

Kiedyś sądzono, że wywołuje koszmary. To prawdziwa bomba witaminowa, lecz sezon trwa krótko

Nadchodzą upały. Włącz te owoce i warzywa do diety, by nawodnić organizm

​Takie leczo robi Robert Makłowicz. Wspomina też najczęstszy błąd

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: diety | owoce | zdrowe żywienie