W porannym pośpiechu trudno znaleźć czas na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Z pomocą przychodzą więc koktajle, które w prosty sposób dostarczają organizmowi tego co potrzebne. To idealna dawka energii, aby rozpocząć dzień. Wystarczy już kilka składników, aby powstał pyszny i zdrowy napój. Ten z dodatkiem daktyli nie tylko jest smaczny, ale dodatkowo niezwykle sycący.
Zdrowy start dnia przygotujesz w 5 minut
Koktajl daktylowy to nie tylko ciekawy smak, ale również skarbnica korzyści dla zdrowia. Daktyle są świetnym źródłem błonnika, który jest niezwykle istotny dla organizmu. Dodatkowo dostarczają organizmowi cenne witaminy, takie jak A, C oraz witaminy z grupy B. Zawierają również minerały, w tym magnez, żelazo i cynk.
Daktyle to doskonałe źródło energii, dzięki czemu koktajle z ich dodatkiem to świetna propozycja na śniadanie, która zapewni solidną dawkę mocy na start. Oprócz nich składnikiem koktajlu jest masło orzechowe, będące dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, a także banany bogate w potas oraz witaminy. Całość dopełnia wybrany napój roślinny.
Te kilka składników wystarczy, aby powstał napój dobry dla zdrowia. Dostarczają one nie tylko cennych składników odżywczych, ale również zapewniają nasycenie przez długi czas. Warto zaznaczyć, że do koktajlu nie dodaje się cukru ani żadnych słodzików.
Zobacz również: Ta pyszna sałatka pomoże ci zgubić zbędne kilogramy. Wystarczy kilka ogólnodostępnych składników
Jak przygotować koktajl z daktylami?
Koktajl z dodatkiem daktyli jest niezwykle prosty w wykonaniu i jego przygotowanie zajmie kilka minut. Warunkiem jego wykonania jest posiadanie blendera, który połączy wszystkie składniki w aksamitny i obłędnie smaczny napój.
Do przygotowania koktajlu będzie potrzebne:
- 500 ml napoju roślinnego (kokosowy, sojowy, migdałowy)
- 2 banany
- 7-8 suszonych daktyli
- 3 łyżki masła orzechowego
Aby koktajl się udał, w pierwszej kolejności zalej na kilka minut suszone daktyle wrzątkiem. Po chwili je odcedź i wrzuć do blendera. Dodaj pokrojone banany oraz masło orzechowe. Całość zalej ulubionym napojem roślinnym. Zblenduj na gładki koktajl.
Jeśli wyszedł zbyt gęsty, dolej odrobinę napoju roślinnego. Całość przelej do szklanki i wypij jako pożywne śniadanie bądź deser. Koktajl, który doda energii oraz nasyci gotowy. Można wypróbować również lekkiej modyfikacji tego przepisu, dodając do napoju łyżeczkę bądź dwie kakao.
