Czym zastąpić mleko w kawie, żeby była sycąca? Świetnym wyborem może być napój proteinowy obfitujący w białko. Najlepiej sprawdzi się ten o smaku waniliowym, choć znajdziemy również czekoladowe, karmelowe czy owocowe. Przedstawiamy najważniejsze informacje o tym produkcie. Powinniśmy częściej wrzucać go do koszyka. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować samodzielnie napój białkowy.
Spis treści:
- Jak smakuje kawa z napojem proteinowym?
- Dlaczego warto dodawać napój proteinowy do kawy?
- Jaki napój proteinowy jest najlepszy? Możesz zrobić go samodzielnie
Jak smakuje kawa z napojem proteinowym?
Kawa z napojem proteinowym zaskakuje łagodnym i kremowym smakiem. W zależności od wybranego produktu możemy wyczuć nuty wanilii, karmelu, czekolady lub takie owocowe np. truskawkowe.
Taki napój kawowy do złudzenia przypomina deserową kawę z kawiarni. Jego konsystencja jest gęstsza niż w przypadku małej czarnej z mlekiem. Może być zatem dla niej świetną alternatywą. Z powodzeniem zastąpi też latte.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Brokuły i brukselki na obniżenie cukru. Jak przemycić je do diety?
Dlaczego warto dodawać napój proteinowy do kawy?
Warto dodawać napój proteinowy do kawy nie tylko ze względu na urozmaicenie jej smaku. Chodzi głównie o dostarczanie białka, które zapewnia uczucie sytości na dłuższy czas.
Białko jest ważne w diecie do budowania tkanki mięśniowej, a także do wsparcia hormonów i enzymów. Właśnie dlatego codzienny jadłospis powinien zawierać różne źródła białka, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów.
Wiele osób nie spożywa zalecanej porcji białka, mają problem z jego "dobiciem". Przypomnijmy, że dziennie powinniśmy jeść 0,8 g białka na 1 kg masy ciała. U osób aktywnych fizycznie to zapotrzebowanie wzrasta nawet do 1,5-2 g na 1 kg.
Napojem proteinowym możemy uzupełnić białko w codziennej diecie. Nie każdy lubi pić go samodzielnie. Właśnie dlatego świetnym pomysłem jest dolewanie tego produktu do kawy zamiast mleka.
Jaki napój proteinowy jest najlepszy? Możesz zrobić go samodzielnie
W sklepie kupimy napój proteinowy w butelkach o pojemności od 250 do 330 ml. W takiej ilości zazwyczaj jest 20 g białka. Zdarza się, że może być go więcej - nawet 30-35 g.
Oczywiście w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na skład, a więc zawartość cukru, rodzaj białka i jego przyswajalność. Potem wybieramy ulubiony smak. Najbardziej zbliżony do mleka jest waniliowy napój proteinowy.
Tak jak wspomniano, można przygotować go samodzielnie. Wystarczy wymieszać odżywkę białkową z napojem roślinnym i dolać ją do małej czarnej. Najlepszy będzie koncentrat albo izolat białka serwatkowego o wysokiej przyswajalności.
