Spis treści:
- Czym jest olej z rokitnika?
- Właściwości zdrowotne oleju z rokitnika
- Jak stosować olej z rokitnika?
- Kto powinien stosować olej z rokitnika?
Czym jest olej z rokitnika?
Olej z rokitnika to produkt uzyskiwany poprzez tłoczenie na zimno owoców lub nasion rokitnika. W zależności od źródła różni się nieco składem, ale zawsze zachwyca swoim bogactwem składników odżywczych. Owoce rokitnika, choć małe i niepozorne, są prawdziwą skarbnicą zdrowia. Zawierają witaminy C, E, A, K, a także cenne kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-7. Co jeszcze znajdziesz w oleju tłoczonym z tego owocu? Mikroelementy takie jak żelazo, magnez, potas, wapń oraz antyoksydanty - flawonoidy, polifenole, karotenoidy.
Właściwości zdrowotne oleju z rokitnika
Wspomaganie odporności
Jednym z głównych powodów, dla których warto sięgnąć po olej z rokitnika, jest jego zdolność do wzmacniania odporności. Zawartość witaminy C w owocach rokitnika jest kilkukrotnie wyższa niż w cytrynach, co sprawia, że olej z tego surowca wspiera walkę organizmu z infekcjami. Antyoksydanty, takie jak witamina E i beta-karoten, chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, który osłabia układ odpornościowy.
Obniżanie poziomu cholesterolu
Kwasy tłuszczowe omega-7, obecne w oleju z rokitnika, mają zdolność regulowania poziomu cholesterolu we krwi. Zmniejszają poziom "złego" cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc poziom "dobrego" HDL. Dzięki temu olej ten może być pomocny w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca czy nadciśnienie.
Ochrona skóry i gojenie ran
Olej z rokitnika jest znany ze swoich właściwości regeneracyjnych. Dzięki zawartości witaminy E i karotenoidów, działa jak naturalny kosmetyk wspierający gojenie ran, łagodzenie oparzeń i redukcję blizn. Jego stosowanie zewnętrzne pomaga nawilżać skórę, redukować zmarszczki i wspomagać walkę z trądzikiem.
Wspieranie pracy układu pokarmowego
Ten niezwykły olej wykazuje działanie ochronne na błonę śluzową żołądka i jelit. Może łagodzić objawy refluksu, wrzodów żołądka oraz zespołu jelita drażliwego. Jego regularne spożywanie reguluje też procesy trawienne.
Ochrona wzroku
Bogactwo witaminy A i karotenoidów sprawia, że olej z rokitnika jest doskonałym wsparciem dla zdrowia oczu. Pomaga w zapobieganiu zwyrodnieniom plamki żółtej i innych problemów związanych z wiekiem.
Jak stosować olej z rokitnika?
Wewnętrzne spożycie
Olej z rokitnika można stosować doustnie (forma płynna), dodając go do sałatek, jogurtów, smoothie lub spożywając bezpośrednio łyżeczką. Zaleca się stosowanie jednej do dwóch łyżeczek dziennie w celach profilaktycznych. Inną formą suplementacji są kapsułki dostępne w aptekach czy sklepach zielarskich.
Zewnętrzne zastosowanie
Do pielęgnacji skóry olej można nakładać bezpośrednio na twarz, włosy lub zmienione chorobowo miejsca. Jest idealny do stosowania jako składnik masek regenerujących lub dodatek do kremów.
Kto powinien stosować olej z rokitnika?
Olej z rokitnika jest polecany szczególnie osobom z osłabioną odpornością, które mają problemy z sercem lub cholesterolem, cierpiące na problemy trawienne. Sięgnij po niego, gdy chcesz przyspieszyć regenerację po chorobie oraz zachować zdrową, młodą skórę.
Choć olej z rokitnika ma wiele zalet, czasem trzeba uważać z jego suplementacją. Szczególnie, gdy masz lub podejrzewasz u siebie alergię na ten produkt.
