Reklama
Reklama

Pij 2 łyżeczki dziennie. Przyspieszysz metabolizm i wzmocnisz stawy

Istnieje przynajmniej kilka powodów, dla których powinieneś zacząć regularnie spożywać olej sezamowy. Pij dwie łyżeczki dziennie, a szybko zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu. W Azji ten produkt od dawna jest hitem. Znakomicie komponuje się zarówno z wytrawnym, jak i słodkim jedzeniem. Niestety w Polsce wciąż jest niedoceniany.

Olej sezamowy bywa niedoceniany w naszym kraju, a kosztuje tylko kilkanaście złotych i jest zdrowszy, niż wiele produktów w polskich sklepach. To zdrowotna bomba witaminowa o łagodnym, orzechowym smaku, która urozmaici smak wielu potraw. 

Pomoże ci także uporać się z uciążliwymi dolegliwościami. Pij codziennie 2 łyżeczki oleju sezamowego, a przyspieszysz metabolizm i wzmocnisz stawy. A to dopiero początek cennych właściwości tego produktu.

Może cię zainteresować: Szukasz domowego sposobu na komary? Natrzyj ręce liśćmi tej rośliny, a nawet się nie zbliżą

Olej sezamowy - jakie ma właściwości? Dostarcza wielu witamin

Azjaci wykorzystują ten produkt w kuchni niemal codziennie i dobrze wiedzą, co robią. Właściwości oleju sezamowego czynią go bowiem jednym z najzdrowszych dodatków do codziennego jedzenia. Wspiera działanie układu pokarmowego, nerwowego, mięśni, a nawet serca. 

Pozytywnie wpływa także na odporność. Zawiera mnóstwo witamin i składników odżywczych m.in. błonnik czy witaminy z grupy B (B1, B2, B3 I B6), witaminy: A, E i K. Jest źródłem cynku, magnezu, miedzi, wapnia, kwasu foliowego, żelaza oraz fosforu.

W umiarkowanych ilościach mogą sięgać po niego również cukrzycy, ponieważ ma niski indeks glikemiczny (IG=35). Dietetycy nie radzą jednak przesadzać z tym produktem. 2 łyżeczki dziennie  w zupełności ci wystarczą. Mimo jego licznych zalet ma on bowiem wysoką kaloryczność.

Na co dobry jest olej sezamowy? Pozytywnie wpływa na kości, stawy, a nawet metabilizm

Właściwości oleju sezamowego (a konkretniej duża ilość magnezu i wapnia) sprawiają, że może on również pozytywnie wpływać na kondycję kości i stawów. Picie go pomaga chronić organizm przed osteoporozą. Zawarta w tym produkcie miedź łagodzi natomiast obrzęki i drobne stany zapalne.

Olej sezamowy oczyszcza także jelita z uwagi na wspomnianą już zawartość błonnika, pomoże ci pozbyć się resztek pokarmowych z organizmu. Pozytywnie wpływa na metabolizm, zapobiegnie również występowaniu zaparć.

Czytaj również: Kup w aptece i wetrzyj w szybę. Okna będą idealnie czyste przez wiele miesięcy

Zastosowanie oleju sezamowego w kuchni. Do czego go dodawać?

Jeśli nie lubisz pić samego oleju sezamowego, urozmaić nim swoje potrawy. Zastosowanie tego produktu w kuchni jest szerokie. Możesz dodawać go do dań kuchni azjatyckiej, do hummusu, domowych past, warzywnych sałatek czy dipów. 

Pamiętaj jednak, by przechowywać go w lodówce i pod żadnym pozorem nie należy poddawać go obróbce termicznej. Wtedy bowiem straci swoje cenne właściwości.

Zobacz też:

Masz w łazience taką zasłonę prysznicową? Lepiej ją wyrzuć, jest szkodliwa dla zdrowia

​Pij przed śniadaniem. Poprawisz odporność i pozbędziesz się boczków

Tyle możesz schudnąć, regularnie jeżdżąc na rowerze. Sprawdź, ile kalorii spalasz w godzinę

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: zdrowie