To mięso jest znacznie zdrowsze, niż kurczak. Polacy jedzą je dość rzadko

W Polsce mięso z kaczki jest rzadko spotykane na stołach, mimo że oferuje znacznie więcej korzyści zdrowotnych niż kurczak. Niska popularność tego drobiu sprawia, że wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z jego wartości odżywczych i kulinarnych możliwości. Przyjrzymy się bliżej mięsu z kaczki i wyjaśnimy, dlaczego warto je włączyć do codziennej diety.

Mięso z kaczki od wieków zajmuje ważne miejsce w kulinariach wielu kultur, jednak w Polsce jego konsumpcja pozostaje na zaskakująco niskim poziomie. Statystycznie Polak spożywa zaledwie około 200 gramów tego mięsa rocznie, co czyni nas jednym z krajów o najniższym spożyciu kaczki w Europie. Przyczyną tego stanu rzeczy jest przede wszystkim wyższa cena oraz ograniczona dostępność, zwłaszcza w porównaniu z powszechnie wybieranym kurczakiem czy indykiem. Brak popularności kaczki wynika również z postrzegania jej jako mięsa trudniejszego w przygotowaniu, choć w rzeczywistości odpowiednia obróbka pozwala wydobyć z niej wyjątkowe walory smakowe i wartości odżywcze.

Nie bez powodu kaczka bywa określana mianem najszlachetniejszego drobiu - jej mięso charakteryzuje się intensywnym, wyrazistym smakiem, który trudno porównać z neutralnym kurczakiem. Jest przy tym wyjątkowo soczyste, a dobrze przygotowane potrawy z kaczki potrafią zachwycić nawet najbardziej wymagających smakoszy. Niestety, współczesne tempo życia i potrzeba szybkiego przygotowywania posiłków sprawiają, że Polacy częściej wybierają mięsa łatwiejsze w obróbce. Kurczak, mimo swojej popularności, pod względem wartości odżywczych i smaku pozostaje w tyle za kaczką, która wymaga wprawdzie nieco większego zaangażowania, ale rekompensuje to bogactwem doznań kulinarnych.

Przeczytaj też: To najzdrowsze grzyby rosnące w Polsce. Znajdziesz je w każdym supermarkecie

W ostatnich latach można zauważyć niewielki wzrost zainteresowania mięsem z kaczki, co jest zasługą zarówno powrotu do tradycyjnych polskich przepisów, jak i rosnącej popularności kuchni międzynarodowej, w tym azjatyckiej, gdzie ten rodzaj drobiu odgrywa istotną rolę. Chociaż wciąż najczęściej pojawia się na stołach podczas świąt i specjalnych okazji, potencjał tego mięsa wykracza daleko poza wyjątkowe wydarzenia. Kaczka może stać się regularnym elementem naszej diety, dostarczając nie tylko niezapomnianych wrażeń smakowych, ale także wielu korzyści zdrowotnych.

Mięso z kaczki to cenne źródło wysokowartościowego białka, które odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, szczególnie u osób aktywnych fizycznie. Białko to nie tylko budulec mięśni, ale także element wspomagający regenerację tkanek oraz utrzymanie prawidłowej odporności.

Oprócz tego kaczka dostarcza istotnych witamin z grupy B, w tym B6 i B12, które są niezbędne dla zdrowia układu nerwowego oraz sprawnego przebiegu procesów metabolicznych. Mięso to jest również bogate w żelazo, wspierając produkcję czerwonych krwinek i pomagając zapobiegać anemii, co czyni je wartościowym składnikiem diety osób zmagających się z niedoborami tego pierwiastka.

Przeczytaj też: Polacy jedzą zbyt rzadko. Nie wiedzą, że poprawia odporność, obniża cholesterol i pozwala schudnąć

W porównaniu z innymi popularnymi rodzajami drobiu, takimi jak kurczak czy indyk, mięso z kaczki zawiera większą ilość tłuszczu, co na pierwszy rzut oka może budzić obawy. Jednak warto podkreślić, że tłuszcz ten składa się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są korzystne dla zdrowia serca i układu krążenia. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają obniżyć poziom "złego" cholesterolu LDL, jednocześnie wspierając wzrost poziomu "dobrego" cholesterolu HDL. Dzięki temu regularne spożywanie kaczego mięsa może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Dodatkowym atutem mięsa z kaczki jest obecność antyoksydantów, takich jak witamina E, które pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie komórek oraz rozwój chorób przewlekłych. Obecna w kaczce witamina A wspiera zdrowie wzroku, chroni błony śluzowe oraz wzmacnia układ immunologiczny, co czyni ją szczególnie wartościowym składnikiem diety w okresach zwiększonego ryzyka infekcji. 

Wyrazisty smak mięsa, znacznie intensywniejszy niż w przypadku innych gatunków drobiu, otwiera również szerokie możliwości kulinarne. Dzięki temu kaczka może stać się nie tylko zdrowym wyborem, ale także inspiracją do przygotowania bardziej wyrafinowanych i aromatycznych potraw, które urozmaicą codzienną dietę.