O nawodnienie warto dbać już od wczesnych godzin porannych. Szczególnie latem, kiedy wraz z potem organizm traci nie tylko wodę, lecz także elektrolity.
Zamiast od razu sięgać po kawę, możesz zacząć dzień od szklanki letniej wody z dodatkiem soli kłodawskiej. Przygotowanie tego napoju zajmuje tylko chwilę, a organizm będzie ci za niego wdzięczny.
Zacznij dzień od wody z solą kłodawską. Organizm ci podziękuje
Woda z solą kłodawską uzupełnia płyny po nocnym odpoczynku i przygotowuje układ pokarmowy na pierwszy posiłek. Może wspierać pracę przewodu pokarmowego i rytm wypróżnień, zwłaszcza gdy na co dzień pijemy zbyt mało płynów.
Sól kłodawska dostarcza sodu, który uczestniczy w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej. Zawiera również niewielkie ilości magnezu, potasu, wapnia i żelaza, czyli minerałów ważnych dla prawidłowej pracy układu nerwowego i mięśni.
Do szklanki letniej wody dodaj niewielką szczyptę soli, wymieszaj i wypij powoli około 20 minut przed śniadaniem. Napój nie powinien być wyraźnie słony. Osoby z nadciśnieniem oraz chorobami serca i nerek muszą zachować ostrożność.
Zobacz także: Włóż 1 torebkę do przepoconych butów na noc. Rano będą świeże i suche
Nie tylko sól kłodawska. Ten napój również wspiera trawienie
Rano możesz również sięgnąć po ciepłą wodę z imbirem i cytryną. Imbir może wspierać komfort trawienny i łagodzić niektóre rodzaje nudności, a cytryna nadaje napojowi świeży smak.
Kilka plasterków imbiru zalej ciepłą wodą, a po kilku minutach dodaj odrobinę soku z cytryny. Przy refluksie lub wrażliwym żołądku trzeba uważać, ponieważ taki napój może nasilać dolegliwości.
