To najlepsza pasta do kanapek. Jest zdrowa, tani i szybka do przygotowania

Przepisy na zdrowe i smaczne smarowidła do chleba są zawsze na wagę złota, gdyż dzięki nim kanapki nigdy się nie znudzą. Warto więc poznać kolejną recepturę, dzięki której przyrządzisz smakowitą, ale i zdrową pastę do kanapek, w której główną rolę odgrywa makrela.   

Pasta do kanapek z makreli to smaczny dodatek do chleba, a także krakersów czy jaj. Ekspresowa w przygotowaniu nie tylko syci na długo, ale i dostarcza przy tym organizmowi wiele cennych składników. Tym samym w kilka chwil można przygotować coś, co zachwyca zarazem smakiem i właściwościami odżywczymi.  

Taka pasta to bowiem dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezwykle ważne w kontekście prawidłowego funkcjonowania serca oraz mózgu. To także źródło witamin oraz minerałów, wśród których wymienia się selen czy fosfor. Nie można nie wspomnieć o tym, że makrela dostarcza wysokiej jakości białka koniecznego do budowy mięśni.   

Wobec tego z pomocą pasty kanapkowej z makreli można w smaczny sposób włączyć ją do swojej codziennej diety. Organizm z pewnością będzie za to wdzięczny. Aby być pewnym co do jakości i składu takiej pasty, warto przygotować ją samodzielnie w domu. W połączeniu z innymi składnikami zachwyci smakiem.  

Zobacz także: Jesienią jedz kanapki z tym dodatkiem. Zapomnisz o przeziębieniu

Przepisów na pastę kanapkową z wykorzystaniem makreli jest całe mnóstwo i wszystko tak naprawdę zależy od preferencji smakowych. W przypadku receptury na tę pastę jest o tyle dobrze, że jest ona banalna w wykonaniu, przez co z łatwością można ją przygotować nawet w zabiegany dzień. Ponadto jest na tyle uniwersalna, że można łączyć ją z różnymi dodatkami. 

Do jej przygotowania potrzebujesz: 

• 1 wędzona makrela 
• 2 ugotowane na twardo jajka  
• Cebula 
• 2 ogórki kiszone  
• 1 łyżki majonezu (można zastąpić wersją light lub serkiem śmietankowym) 
• ½ łyżeczki musztardy  
• Posiekany szczypiorek  
• Sól i pieprz  

Sposób przygotowania:  

W pierwszej kolejności przygotuj makrelę, wyjmując z niej kawałki mięsa i pozbywając się ości. Pokrój w kostkę, jajka, ogórki oraz cebulę. Składniki te dokładnie wymieszaj z kawałkami makreli. Dodaj majonez, dopraw solą i pieprzem, a na końcu całość uzupełnił o świeży szczypiorek.  

Jeśli zależy ci na idealnie kremowej konsystencji pasty, zmiksuj ją za pomocą blendera. Przyrządzaj z nią kanapki, ale nie tylko. Taka pasta z makreli sprawdzi się również jako przekąska na imprezę w połączeniu z krakersami lub też jako farsz do jajek. Smacznego!