W Polsce kawę pijemy już ponad 300 lat i obecnie większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez tego napoju. Najczęściej jednak delektujemy się nim w wersji klasycznej albo z mlekiem.
Z innymi dodatkami może być jednak smaczniejsza i pożyteczna dla organizmu. Jeśli nie wierzysz na słowo, spróbuj skorzystać "na próbę" z poniższego przepisu na kawę z cynamonem i kakao. Prawdopodobnie zachwyci cię i już zawsze będziesz robić ją w ten sposób.
Spis treści:
- Dlaczego warto pić kawę z cynamonem i kakao? Wspiera serce i koncentrację
- Jakie jeszcze są właściwości kawy z cynamonem i kakao? Wielu ludzi nie wie, że podkręca metabolizm
- Kawa z cynamonem i kakao - przepis. Jest smaczna i dodaje energii
Dlaczego warto pić kawę z cynamonem i kakao? Wspiera serce i koncentrację
Kawa z cynamonem i kakao to połączenie, które może wspierać organizm. Nie tylko dlatego, że dodaje energii.
Wspomaga serce dzięki temu, że kakao jest bogate we flawonoidy, (lepszy przepływ krwi i niższe ciśnienie), a cynamon wspiera regulację poziomu cukru i cholesterolu co jest istotne dla zdrowia układu krążenia, choć efekty te zależą od ogólnej diety oraz stylu życia.
Ten napój jest także korzystny dla układu nerwowego, ponieważ kofeina z kawy lekko pobudza mózg, a teobromina oraz magnez w kakao pomagają się skupić i poprawiają nastrój.
Jakie jeszcze są właściwości kawy z cynamonem i kakao? Wielu ludzi nie wie, że podkręca metabolizm
To jednak nie wszystkie cenne właściwości kawy z cynamonem i kakao. Może ona bowiem lekko podkręcić metabolizm. Zwłaszcza jeśli wypijesz ją z rana. Już sama kofeina z kawy nieznacznie przyspiesza przemianę materii i pobudza organizm do działania.
Naturalne niesłodzone kakao ma niski indeks glikemiczny i może wpływać na poprawę nastroju, a u niektórych osób także na zmniejszenie apetytu, co ogranicza podjadanie pod wpływem stresu.
Dodatek cynamonu może pomagać w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co ogranicza nagłe napady głodu i chęć podjadania słodyczy, która często prowadzi do nadmiaru spożywanych kalorii i wzrostu wagi.
Zawiera też błonnik, dzięki czemu szybciej syci. Oczywiście efekt ten jest delikatny i najlepiej działa z rana, w połączeniu z odpowiednią dietą i zdrowym stylem życia.
Kawa z cynamonem i kakao - przepis. Jest smaczna i dodaje energii
Przygotowanie kawy z cynamonem i kakao jest banalne. Nie powinno zająć ci dużo więcej czasu niż zrobienie zwykłej małej czarnej z mlekiem, a różnicę w smaku poczujesz od razu.
Przepis na kawę z cynamonem i kakao - składniki:
- kawa świeżo zaparzona - 1 kubek
- cynamon mielony - 1/3 łyżeczki
- kakao gorzkie - 1/3 łyżeczki
- cukier/ ksylitol - opcjonalnie (zdrowiej zrezygnować)
- mleko spienione/ odtłuszczone - opcjonalnie, (jeśli lubisz)
Sposób przygotowania kawy z cynamonem i kakao:
Aby przygotować wspomniany napój, najpierw musisz zaparzyć kawę. Gdy przelejesz ją do szklanki, dodaj cynamon, kakao i wymieszaj składniki.
Jeśli taka kawa wydaje ci się zbyt mało słodka, dodaj ksylitol lub inny słodzik i ponownie zamieszaj. Na koniec dodaj wybrane mleko, jeśli lubisz i nie wyobrażasz sobie kawy bez tego dodatku. Wymieszaj. W wersji z mlekiem cynamonem i kakao będzie też bardziej kremowa.
