Może zastąpić kawę i śniadanie. Ten szybki koktajl zapewni ci energię i składniki odżywcze

Agnieszka Zimnoch

Gotowanie

Poniedziałek, 9 września (06:53)

Często o poranku brakuje nam czasu na pożywne śniadanie połączone z pobudzającą kawą. Jednak jest na to rozwiązanie, ponieważ możemy przygotować koktajl, który nie tylko nas nasyci, ale i doda energii. Jest on niczym połączenie owsianki z pyszną, poranną kawą. Co więcej, przygotujemy go w zaledwie pięć minut. Sprawdź, jak go zrobić.

Chcąc przygotować śniadaniowy koktajl, który nie tylko będzie pożywny, ale i zdrowy, a w dodatku nas pobudzi, warto wypróbować poniższy przepis. Dzięki niemu przygotujemy idealny koktajl z kawą, na który składają się same proste oraz zdrowe składniki. Co więcej, zrobimy w go zaledwie kilka minut. Podpowiadamy, jak przygotować idealny koktajl z kawą.

Koktajl z kawą - z czego się składa?

Przygotowując koktajl łączący ze sobą zalety kawy oraz śniadania, warto zrobić go na bazie mleka roślinnego. Może to być mleko migdałowe lub owsiane. Oczywiście sprawdzi się również mleko krowie, jeśli nie przepadamy za jego roślinnymi odpowiednikami.

Dodajemy do tego kawę rozpuszczalną lub kawę parzoną, którą później odcedzamy i dolewamy do koktajlu. Słodyczy doda nam banan. W tym przypadku warto wiedzieć, że im bardziej dojrzały jest owoc, tym nasz koktajl będzie słodszy. Natomiast smak podbije odrobina cynamonu. Co więcej, przyprawa ta działa jak naturalny spalacz tłuszczu, ponieważ stymuluje układ trawienny i podkręca metabolizm.

W naszym koktajlu nie może zabraknąć także płatków owsianych. Jeżeli chcemy, by były one miękkie i kremowe, to warto zalać je na kilka minut wrzątkiem, a potem dodać do koktajlu. Jeśli jednak mamy więcej czasu, to możemy wymieszać płatki z koktajlem i wypić go dopiero po upływie co najmniej godziny.

Czytaj również: Tak zrobisz najlepszy krem do karpatki. Sekret tkwi w jednym składniku

Przepis na koktajl z kawą - jak go przygotować?

Koktajl z kawą przygotujemy tak naprawdę w mniej niż 5 minut. Wiedząc już, na czym on bazuje, warto znać dokładne proporcje dotyczące tego napoju, aby wyszedł on idealnie. Do zrobienia koktajlu kawowego, potrzebujemy:

1 szklankę mleka migdałowego lub innego mleka roślinnego albo krowiego,
2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej,
1/4 łyżeczki cynamonu,
1 banana,
1 łyżkę płatków owsianych.

Samo przygotowanie koktajlu jest dziecinnie proste. Obieramy banana, kroimy na mniejsze części i miksujemy z mlekiem, kawą oraz cynamonem. Na koniec dodajemy płatki owsiane i całość dokładnie mieszamy. Oczywiście skład koktajlu z kawą możemy zmieniać w zależności od swoich preferencji. Możemy dodać do niego np. nieco kakao czy 1 łyżeczkę masła orzechowego.

Natomiast ci, którzy lubią słodsze koktajle, mogą dodać do tego napoju daktyle. Na powyżej podane proporcje wystarczy dorzucić 1-2 sztuki suszonych daktyli. Należy jednak wcześniej je namoczyć. Oprócz tego do kawowego koktajlu możemy dodać także migdały albo orzechy nerkowca. Dzięki temu będziemy odczuwali większą sytość.