Lubisz chałwę? Pij regularnie ten koktajl i pożegnaj nadprogramowe kilogramy

Nie ma nic lepszego na odchudzanie niż picie niskokalorycznych koktajli, które dodatkowo dostarczają nam ważnych składników odżywczych. Zazwyczaj wybieramy klasyczne połącznenie ulubionych owoców z jogurtem naturalnym albo mlekiem. Tym razem przedstawiamy przepis na jeszcze lepszy napój. Przeniesie cię do czasów PRL-u, przypominając słodką, rozpływającą się w ustach chałwę, ale w zdrowszej, dietetycznej wersji.

Koktajl o smaku chałwy to idealna propozycja na przekąskę lub deser dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jego przygotowanie zajmie kilka minut. 

Jakich składników potrzebujemy do zrobienia koktajlu chałwowego? Oto lista:

• 1 banan;
• 4 daktyle;
• 250 ml mleka roślinnego;
• 30 g pasty tahini;
• 1 łyżeczka wanilii;
• opcjonalnie: szczypta cynamonu albo kilka ziarenek sezamu. 

Na początek przygotowujemy składniki: obieramy banana i kroimy go na mniejsze kawałki. Daktyle również kroimy na małe części, aby łatwiej się zmiksowały. 

W kolejnym kroku wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy je przez około 2 minuty do momentu, aż powstanie masa o gładkiej i jednolitej konsystencji. 

Tak przygotowany napój przelewamy do wysokich szklanek. Polecamy też posypanie go cynamonem lub ziarenkami sezamu. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Domowy przepis, jak zrobić kolagen. Zachowasz młodość i pieniądze w portfelu

Koktajl chałwowy jest dobry na odchudzanie, ponieważ pasta tahini zawiera duże ilości błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego i wspiera perystaltykę jelit. Poza tym na długo zachowujemy uczucie sytości, dzięki czemu nie podjadamy między posiłkami. 

Słodkie daktyle, zawarte w tej przekąsce, mają naturalne cukry, stopniowo uwalniające energię. Napój może być idealnym zamiennikiem słodyczy, które utrudniają odchudzanie. 

Warto również wspomnieć, że daktyle mają także antyoksydanty i składniki mineralne tj. potas i magnez, wspierające metabolizm i prawidłową pracę układu nerwowego. 

Banan to owoc, który idealnie pasuje do koktajli, bo nadaje im kremową konsystencję i delikatną słodycz. Zawiera potas, pomagający regulować ciśnienie krwi i wspierający równowagę elektrolitową organizmu. Z kolei mleko roślinne jest lekkostrawne i idealne dla osób nietolerujących laktozy. 

Cynamon, którym warto posypać ten deser, nie tylko nadaje przyjemnego aromatu, ale także wspomaga spalanie tłuszczu i stabilizuje poziom cukru we krwi. To naturalny sprzymierzeniec w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Jak wspomniano, posypkę mogą stanowić również ziarenka sezamu, będące źródłem wapnia, żelaza i zdrowych tłuszczów. Wspierają metabolizm, a także nadają nieco chrupkości koktajlowi chałwowemu.