Jest nazywany "owocem młodości". Jedz 2 razy w tygodniu, a wzmocnisz skórę i paznokcie

Mango to aromatyczny, słodki owoc o żółtym kolorze i delikatnym miąższu, który rozpływa się w ustach. Dawniej nie było łatwo dostępne w Polsce, jednak w dzisiejszych czasach bez problemu można je kupić w prawie każdym sklepie spożywczym czy na bazarku. 

Warto się na to zdecydować nie tylko ze względu na ciekawy smak, ale przede wszystkim z uwagi na cenne właściwości mango, które zasługuje na to, aby być nazywane naturalnym "eliksirem młodości", gdyż jego regularne spożywanie może pozytywnie wpłynąć zarówno na zdrowie, jak i urodę.

Może cię zainteresować: Ten owoc to skarbnica zdrowia. Smakuje obłędnie, a Polacy traktują go jak ozdobę

Jeżeli chodzi o właściwości mango, to owoc ten zawiera całą masę składników mineralnych tj. żelazo, magnez, potas, kwas foliowy, wapń, żelazo, fosfor, potas, sód czy cynk. Zawiera luteinę i zeaksyntynę, które pozytywnie wpływają m.in. na wzrok. 

Jest także witamin m.in.: witaminy A, C, E, B, dlatego warto jeść je szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy organizm potrzebuje wzmocnienia odporności. Mango pozytywnie wpływa na układ trawienny i może pomagać kontrolować poziom cukru we krwi. 

Mango pozytywnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale również na urodę. Jest źródłem przeciwutleniaczy, które chronią ciało przed wodnymi rodnikami. Jego wartościowy skład wzmacnia paznokcie oraz skórę. 

Mango przyczynia się także do szybszej regeneracji komórek, nawadnia i poprawia elastyczność skóry, dzięki czemu może opóźniać starzenie się, niwelując drobne zmarszczki. 

Czytaj również: W PRL-u jedli ją wszyscy. Mało kto wie, że opóźnia starzenie się

Mango nie musisz spożywać w formie stałej. Możesz go pić jako smoothie, albo zdrowotny koktajl "mango lassi", który rewelacyjnie gasi pragnienie i nawilża skórę. A jeżeli nie przepadasz za słodyczą mango, do koktajlu możesz dodać również inne owoce np. banany mrożone maliny, jagody czy truskawki, które zrównoważą smak. 

Aby przygotować napój potrzebujesz takich składników jak: 

• dojrzałe mango - 2 sztuki
• jogurt naturalny - 2 szklanki
• zimna woda - 0,5 szklanki
• miód - 1 łyżka 

Do blendera wlej jogurt naturalny, następnie wrzuć pokrojone w kostkę mango, dodaj miód i wodę. Składniki zmiksuj na gładką, jednolitą kremową masę i przelej do szklanki, a później schłodź w lodówce, albo wypij od razu. Możesz urozmaicić koktajl migdałami, orzechami oraz miętą. Wtedy będzie jeszcze smaczniejszy.