Dodaj do kawy i pij na śniadanie. Doda ci energii i nasyci na wiele godzin

Połączenie smacznego smoothie i porannej filiżanki czarnej kawy to świetny pomysł. Dzięki niemu uzyskamy odżywczy koktajl, który pozwoli nam czuć się nasyconymi przez wiele godzin, a w dodatku zadba o nasz organizm. Wystarczy kilka składników i dosłownie chwila w kuchni, by cieszyć się smacznym napojem o poranku. Sprawdź, jak go przygotować.

Chcąc przygotować napój, który nie tylko nas pobudzi i nasyci, ale i wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie, warto przyrządzić odżywczy koktajl na bazie kawy. Jest to bardzo prosty napój, bazujący na mleku migdałowym oraz kawie. Dodaje się do niego banana oraz odrobinę kakao.

Banan sprawi, że koktajl nabierze słodkiego smaku oraz kremowej konsystencji. Dodatkowo jest on także odżywczy, ponieważ zawiera duże ilości potasu, który pozwala między innymi normalizować poziom ciśnienia krwi oraz łagodzi napięcie w żyłach i tętnicach, przyczyniając się do tego, że nasze narządy są lepiej dotlenione. Oprócz tego wspiera on profilaktykę dotyczącą wielu popularnych chorób.

Poza pozytywnym wpływem banana na nasze serce oraz układ krążenia, owoc ten dobrze oddziałuje również na układ pokarmowy. Według badań banan potrafi neutralizować szkodliwe działania czynników uszkadzających błonę śluzową żołądka.

Czytaj również: Zamiast zwykłego ryżu przyrządź ten po azjatycku. Wystarczy jedna przyprawa

Przygotowanie tego odżywczego koktajlu nie jest trudne i w dodatku nie zajmie nam wiele czasu. Do przepisu, jeśli lubimy słodką kawę, możemy dodać również 2 suszone daktyle. Pamiętajmy jednak, aby wcześniej je namoczyć lub, jeśli nie mamy czasu, zalać je wrzątkiem i pozostawić na pół godziny.

Do przyrządzenia napoju kawowego, będziemy potrzebowali następujących składników:

• 250 ml mleka migdałowego,
• 1 espresso,
• 1 banana,
• 1 łyżeczkę kakao,
• opcjonalnie 2 namoczone daktyle.

Zrobienie koktajlu jest naprawdę szybkie. Wystarczy włożyć wszystkie składniki do blendera, odmierzając odpowiednie proporcje, a potem zmiksować je na gładki koktajl. W przypadku, gdy zdecydujemy się na podanie wersji z daktylami, pamiętajmy, aby odcisnąć je wcześniej z wody. Gotowy napój możemy podawać oprószony kakao.

Powyższa wersja to niejedyny sposób na przygotowanie dobrego napoju kawowego. Mleko migdałowe z przepisu możemy zastąpić dowolnym napojem roślinnym lub jogurtem naturalnym. W przypadku, gdy chcemy, by taki koktajl mógł być dla nas substytutem śniadania, to wystarczy dorzucić do niego 2 łyżki płatków owsianych i łyżeczkę masła orzechowego. Dobry dodatkiem będą również namoczone wcześniej nerkowce.