Podczas odchudzania codziennie odruchowo sięgasz po jabłka, bo uważasz je za dietetyczny pewnik? To prawda, że są zdrowe i pełne błonnika. Nie są też tuczące, ale w walce o najniższą kaloryczność muszą ustąpić miejsca innym, letnim owocom.
Sezon na najmniej kaloryczne owoce trwa właśnie teraz i warto z niego korzystać, bo są mogą stać się twoją tajną bronią w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
Które owoce mają najmniej kalorii? Wcale nie jabłka
Za najmniej kaloryczne owoce w wielu popularnych rankingach, w tym Daily Fruits czy Maczfit, wcale nie uważa się jabłek. Te nie mieszczą się nawet w ścisłej czołówce. Wygrywają truskawki, które, jak podają eksperci z portalu Maczfit, dostarczają jedynie około 32 kcal w 100 gramach.
To oznacza, że możesz zjeść ich całą miskę bez obawy, że negatywnie wpłynie to na bilans kaloryczny. Truskawki są też źródłem witaminy C i dobrze sprawdzają się w upalne dni, ponieważ świetnie nawadniają organizm.
Nie tylko truskawki. Te letnie owoce również pomagają schudnąć
W sklepach i targach nie brakuje letnich owoców, które mogą pomóc w odchudzaniu, ponieważ dostarczają niewielu kalorii, a przy tym są źródłem cennych składników odżywczych.
Sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami mogą być maliny, poziomki, jeżyny, a także arbuz, który składa się głównie z wody.
Warto sięgnąć również po brzoskwinię, (choć jest słodka, ma tylko ok. 39 kcal w 100 g). To mniej nawet niż porzeczki, które również dostarczają zaledwie ok. 46 kcal w 100 g.
Zobacz także: Ostatni moment, by zrobić dżem truskawkowy. Z tego przepisu smakuje, jak u mamy
Ile kalorii mają jabłka? Nie wygrywają rankingu, ale i tak warto po nie sięgać
Kaloryczność jabłek ogólnie nie jest wysoka. Średnio dostarczają one około 52 kcal w 100 gramach, co oznacza, że również mogą być zdrową i niskokaloryczną przekąską, choć oczywiście nie wygrywają rankingu.
Warto je jeść na diecie także z innego powodu. Jabłka są bogate w pektyny, czyli błonnik rozpuszczalny, który pęcznieje w żołądku i syci na dłużej. Dzięki temu pozostają genialnym sojusznikiem na redukcji, choć wcale nie mają najmniej kalorii.
