Babka płesznik to całoroczna roślina, która licznie porasta pola i łąki. Często można ją dostrzec nawet na osiedlowym trawniku. Pomimo tego, że tak powszechnie występuje w naszym otoczeniu, mało kto zdaje sobie sprawę z drogocennych właściwości jej nasion. Polecana jest na wiele dolegliwości, a także w czasie odchudzania. Co jeszcze wiadomo na temat nasion tej niepozornej rośliny?
Spis treści:
- Na co są nasiona babki płesznik? Cenne właściwości tej rośliny z łąk
- Zastosowanie nasion babki płesznik
- Jak najlepiej spożywać babkę płesznik?
Na co są nasiona babki płesznik? Cenne właściwości tej rośliny z łąk
Właściwości lecznicze babki płasznik znane są już od wieków. Ceniona jest między innymi za swoje liście, a także charakterystyczne wklęśnięte nasiona. To właśnie one niosą ze sobą wiele cennych zastosowań wraz ze swoim bogatym składem. Znaleźć w nich można białko, tłuszcze, a także cenne fitosterole. Co jeszcze?
Nasiona te charakteryzują się również sporą zawartością błonnika, a także obecnością takich minerałów jak potas, wapń czy magnez. Na każde 100 g nasion przypada aż 70 g błonnika, a więc posiadają go więcej nawet w porównaniu do tak popularnego siemienia lnianego.
Przeczytaj także: Pij przed śniadaniem. Poprawisz odporność i pozbędziesz się boczków
Zastosowanie nasion babki płesznik
Tak jak w przypadku siemienia lnianego nasiona można stosować, zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. W czym konkretnie może pomóc regularne sięganie po nasiona babki płasznik? Przede wszystkim to świetny wybór podczas poszukiwań skutecznego sposobu na pozbycie się zaparć. Sprawdzą się również podczas biegunek i przy zespole jelita drażliwego.
To jednak nie wszystko. Regularne spożywanie nasion z babki płasznika pozwala utrzymywać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, a także okazuje się dużym wsparciem przy kontroli poziomu cukru we krwi.
Z pewnością zainteresuje również osoby, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Nasiona babki płesznik są nieocenionym wsparciem podczas odchudzania. Wspomniana duża zawartość błonnika pobudza perystaltykę jelit, a także daje większe poczucie sytości. Nie bez znaczenia jest również wsparcie utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi. Chcesz schudnąć? Nasiona babki płesznik mogą ci w tym pomóc.
Zobacz również: Zbierz w czasie spaceru i zaparz. Herbata z tych liści to pogromca tłuszczu
Jak najlepiej spożywać babkę płesznik?
Nasiona babki płesznik mogą być stosowane na dwa sposoby — od wewnątrz lub od zewnątrz. Najpopularniejszą formą jest przygotowanie z nich naparu. Aby go wykonać, wystarczy kilka łyżeczek zalać letnią wodą i parzyć około 10-15 minut. W tym czasie nasiona powinny zacząć wydzielać śluz, który podobny jest do tego wytwarzanego przez siemię lniane.
Tak powstały kleik warto pić przed posiłkiem lub dodać do dania. Sprawdzi się również do zastosowania od zewnątrz na podrażnioną i suchą skórę, wykonując z zaparzonych nasion maseczki i okłady.
Należy pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki nasion babki płesznika, która wynosi maksymalnie osiem łyżeczek. Warto sięgać po zaparzone nasiona babki płasznik przed posiłkiem. Sprawdzą się również jako ciekawe urozmaicenie dań, zarówno na słodko, jak i na słono.
