Reklama
Reklama

Myślisz, że dokładnie myjesz ręce? Okazuje się, że większość osób robi to źle

Mycie rąk stanowi kluczową barierę w zapobieganiu rozprzestrzeniania się chorób, a jednak nie wszyscy przywiązują do tego należytą wagę. Powszechnie przyjmuje się, że ciepła woda ma lepsze właściwości dezynfekujące niż jej zimny odpowiednik, lecz to przekonanie wymaga dogłębnej analizy. Badania wykazały, że to nie temperatura wody, ale technika mycia rąk i czas poświęcony na tę czynność są kluczowe dla skutecznego usuwania mikrobów. Jaki jest najskuteczniejszy sposób mycia rąk? Podpowiadamy.

W ciepłej czy zimnej wodzie: jak prawidłowo myć ręce?

World Health Organization (WHO) na oficjalnej stronie internetowej wskazuje, że kluczowym aspektem utrzymania dobrej higieny jest regularne mycie rąk, szczególnie po powrocie z miejsc publicznych, takich jak komunikacja miejska czy sklepy, gdzie ryzyko kontaktu z patogenami jest wyjątkowo wysokie. Niezależnie od tego, czy wracamy do domu, czy do pracy, mycie rąk powinno stać się naszym odruchowym nawykiem. Ponadto istotne jest, aby pamiętać o tej czynności po korzystaniu z toalety, przed i po przygotowywaniu posiłków, a także po kontakcie z chorobotwórczymi czynnikami, takimi jak płyny ustrojowe ludzi i zwierząt.

Taka higiena jest nie tylko kwestią osobistego komfortu, ale przede wszystkim środkiem zapobiegawczym przeciwko rozprzestrzenianiu się chorób. Często zadawane pytanie dotyczy tego, czy do skutecznego mycia rąk konieczna jest ciepła woda. Jak przypomina WHO, mycie rąk w ciepłej wodzie może być bardziej komfortowe, szczególnie w chłodne dni, jednak nie ma ono bezpośredniego wpływu na zdolność do usuwania mikrobów.

Przeczytaj też: Połącz 3 kuchenne produkty i przetrzyj lodówkę. Będzie lśniła, jak nowa

Mimo powszechnego przekonania, że ciepła woda może lepiej eliminować zarazki, istotniejsze okazują się inne aspekty tej czynności, takie jak czas poświęcony na mycie oraz użyta technika. Skuteczność mycia rąk nie zależy bowiem od temperatury wody, lecz od dokładności, z jaką wykonujemy tę czynność. Rodzaj mydła i odpowiednia metoda mycia są kluczowe dla efektywnego usuwania bakterii i wirusów. W związku z tym, oszczędzanie na gorącej wodzie nie tylko może przynieść korzyści dla domowego budżetu, ale również nie wpłynie negatywnie na efektywność mycia rąk.

Najskuteczniejsza metoda mycia rąk

Skuteczne mycie rąk jest fundamentalne dla zachowania zdrowia, a jego kluczowym elementem jest użycie mydła i wody, niezależnie od ich temperatury. Proces ten powinien rozpocząć się od zwilżenia dłoni, po czym należy nałożyć odpowiednią ilość mydła, zazwyczaj wystarcza jedna pompka. Ważne jest, aby dokładnie myć każdą część dłoni, w tym grzbiet, przestrzenie między palcami oraz pod paznokciami, co powinno zająć od 50 do 60 sekund. Taki czas zapewnia, że większość patogenów zostanie skutecznie usunięta.

Przeczytaj też: Nie musisz kupować gąbek do mycia naczyń. Ekologiczny i tani zamiennik zrobisz błyskawicznie

Po myciu należy starannie spłukać dłonie pod bieżącą wodą i osuszyć je ręcznikiem, najlepiej jednorazowym, co jest równie ważne dla utrzymania higieny. Aby mycie rąk było jak najbardziej efektywne, warto stosować się do kilku dodatkowych zasad. WHO zaleca m.in. unikanie używania tego samego mydła w kostce przez więcej niż jedną osobę, unikanie suszarek do rąk w miejscach publicznych, które mogą być źródłem bakterii oraz wyeliminowanie nawyku dotykania własnej twarzy dłonią.

Ponadto zachowanie ostrożności przy dotykaniu elementów takich jak klamki po umyciu rąk może dodatkowo zmniejszyć ryzyko zakażenia. W razie podejrzenia, że mogliśmy mieć kontakt z patogenami, oprócz mydła można użyć również specjalnego środka do dezynfekcji rąk. Należy przy tym pamiętać, że jego nadużywanie grozi podrażnieniem skóry. Wprowadzenie tych prostych zasad do codziennej rutyny znacząco poprawia zarówno higienę, jak i zdrowie.

Zobacz też:

Masz w łazience taką zasłonę prysznicową? Lepiej ją wyrzuć, jest szkodliwa dla zdrowia

​Pij przed śniadaniem. Poprawisz odporność i pozbędziesz się boczków

Tyle możesz schudnąć, regularnie jeżdżąc na rowerze. Sprawdź, ile kalorii spalasz w godzinę

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: zdrowie