W ostatnim czasie sporo mówi się o właściwościach ziaren siemienia lnianego, a także kefiru. A gdyby tak połączyć te dwa produkty o wyjątkowym działaniu i włączyć je razem do swojej codziennej diety? Jelita z pewnością będą ci za to wdzięczne, ale na tym nie koniec. Ten prozdrowotny koktajl zalet ma o wiele więcej.
Kefir z siemieniem lnianym — jak działają na organizm?
Koktajl z siemienia lnianego i kefiru to łagodne i kremowe połączenie o imponujących właściwościach prozdrowotnych. Te niepozorne ziarna to bowiem dobre źródło błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, a także bogactwo kwasów omega-3, lignanów, witamin oraz minerałów. Dzięki temu siemię lniane działa niczym “miotełka" na jelita, spowalnia procesy starzenia się organizmu, a także korzystnie wpływa na cerę i włosy.
Drugi superprodukt, czyli kefir, to z kolei napój mleczny będący naturalnym probiotykiem, bogatym w białko i wapń. Genialnie gasi pragnienie, wspiera mikroflorę jelit, a także wspomaga prawidłową perystaltykę jelit. Ponadto kefir dobrze działa na odporność, pracę wątroby oraz ciśnienie krwi. Codziennie sięganie po ten fermentowany napój mleczny przynosi lepsze trawienie oraz zmniejsza stany zapalne.
Połączenie tych dwóch produktów tworzy prawdziwą bombę witaminową o niezwykłym działaniu. Błonnik i ślub z siemienia lnianego wspierają mechaniczne oczyszczanie o osłonę jelit, z kolei probiotyki obecne w kefirze dbają o ich mikroflorę. Ponadto obecne kwasy omega-3 działająco przeciwzapalnie ochronią stawy i pomogą przy chorobach reumatycznych.
Zobacz także: Koreanki piją zamiast latte. Urody i młodej skóry zazdrości im cały świat
Kefir z siemieniem lnianym — jak przygotować i pić ten prozdrowotny napój?
Po połączenie kefiru z siemieniem lnianym w pierwszej kolejności powinny sięgać osoby z problemami trawiennymi, które borykają się z zaparciami, wzdęciami czy też problemami z trawieniem. To również dobry produkt dla osób chcących zadbać o stawy, a także dobrą kondycję włosów, skóry oraz paznokci.
Koktajl oczyszczający z siemienia lnianego jest banalny w wykonaniu, za to genialny w działaniu. Robi się go w zaledwie kilka minut. Wystarczy 100 ml kefiry wymieszać z łyżką siemienia lnianego. Jeśli stawiasz na zmielone ziarna, umiel je dopiero bezpośrednio przed dodaniem do kefiru, aby zapobiec utracie cennych właściwości. Opcjonalnie do koktajlu możesz dodać dla smaku łyżeczkę miodu lub też owoce jagodowe.
Taki koktajl najlepiej pić regularnie przed śniadaniem, aby przyniósł zauważalne korzyści, za które twój organizm z pewnością będzie ci wdzięczny. To napój zdrowia, który dostarczy błonnika i cennych składników odżywczych, zmniejszy chęć podjadania i przy tym zadziała na organizm wielotorowo.
