W kuchni znajdziemy mnóstwo produktów wspomagających odchudzanie. Niestety mało kto o nich słyszał. Tym razem przedstawiamy miksturę na pobudzenie trawienia z kefiru i siemienia lnianego. To najlepszy duet na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sprawdź właściwości tego napoju oraz prosty przepis na niego.
Spis treści:
- Kefir z siemieniem lnianym na odchudzanie i nie tylko
- Przepis na odchudzający napój
Kefir z siemieniem lnianym na odchudzanie i nie tylko
Kefir uznajemy za naturalny probiotyk. Stanowi źródło witamin z grupy B, tj. B1, B12. Zawiera też kwas foliowy, witaminy K oraz biotyny. Jest również bogaty w kwasy omega-3, błonnik i antyoksydanty.
Ten napój mleczny wspiera zdrowie jelit i wzmacnia układ odpornościowy. Wszystko dzięki właściwościom probiotycznym. Utrzymuje także równowagę mikroflory jelitowej ze względu na obecność żywych kultur bakterii.
Z kolei siemię lniane zawiera witaminy, tj. A, D, E, K oraz C. Ponadto jest źródłem kwasu foliowego i błonnika, wspierającego pracę jelit, ułatwiającego oczyszczanie organizmu z toksyn.
Te małe ziarenka, zdobywające coraz większą popularność w zdrowym odżywianiu, zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Ich regularne spożywanie może wspomagać trawienie oraz poprawiać kondycję skóry i włosów.
Picie kefiru z siemieniem lnianym ma zatem na celu pobudzenie trawienia. Może także pozytywnie wpływać na regularność wypróżnień i redukowanie wzdęć. Dzięki temu napojowi jelita pracują sprawniej, co sprzyja "lżejszemu brzuchowi", a więc i lepszemu samopoczuciu.
Kefir z siemieniem lnianym może zatem pomóc w odchudzaniu. Pamiętajmy jednak, że sam napój nic nie zdziała. Konieczna jest również odpowiednia dieta.
Przepis na odchudzający napój
Przepis na odchudzający napój jest bardzo prosty. Wystarczy wymieszać 100 ml kefiru z 1 łyżką świeżo zmielonego siemienia lnianego. Po tygodniu możemy zwiększyć ilość nasion do dwóch łyżek.
Warto obserwować reakcje swojego organizmu i dostosować dawkę siemienia do indywidualnych potrzeb. Regularność i umiar to klucz do osiągnięcia widocznych efektów bez obciążania układu pokarmowego.
Polecamy picie tego napoju na czczo. Dzięki temu składniki odżywcze zostaną lepiej wchłonięte. Cała kuracja powinna trwać trzy tygodnie. Oczywiście możemy powtarzać ją kilka razy w roku.
Podsumowując, regularne spożywanie kefiru z siemieniem lnianym to prosty krok w stronę świadomego i zdrowego odżywiania. W połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną może przynieść spektakularne efekty.
