Skóra będzie gładka, świetlista i wyraźnie młodsza. Wystarczy kilka sztuk dziennie

Agnieszka Sabat

Gotowanie

Dzisiaj, 16 stycznia (14:18)

Gładka, promienna i młodziej wyglądająca skóra wcale nie musi być efektem drogich zabiegów ani rozbudowanej pielęgnacji. Czasem klucz tkwi w tym, co jemy. Warto więc wprowadzić jeden prosty nawyk do swojej codzienności, aby zadbać nie tylko o cerę, ale i o swoje zdrowie. Sprawdź, co warto regularnie jeść.

Wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na poprawę wyglądu cery, koncentrując się wyłącznie na kosmetykach. Tymczasem skóra jest również odbiciem tego, jak się odżywiamy. Wobec tego warto zadbać o to, aby każdego dnia sięgać po pewną zdrową przekąskę, która poprawi wygląd naszej cery i zadba całościowo o organizm, a przy tym jest bardzo smaczna.

Po co sięgać każdego dnia, aby cieszyć się piękną cerą? Ta przekąska jest pyszna i skuteczna

Chcąc zadbać o wygląd swojej skóry, warto sięgnąć po suszone figi, które obfitują w składniki odżywcze, ponieważ znajduje się w nich wiele cennych minerałów i związków, które wpłyną korzystnie na cerę. Przy systematycznym spożywaniu 2-4 fig dziennie, wkrótce dostrzeżemy pierwsze efekty, a skóra stanie się gładka i promienna.

Wynika to między innymi z obecności miedzi i cynku, które biorą udział w produkcji kolagenu. To właśnie on odpowiada za jędrność i elastyczność cery. Dodatkowo polifenole obecne w figach neutralizują wolne rodniki, pomagając spowolnić procesy starzenia i ograniczyć utratę blasku.

Co więcej, figi świetnie wpływają na układ trawienny, a duża zawartość błonnika wspomaga równowagę mikrobioty jelitowej. Dzięki temu rzadziej dochodzi do stanów zapalnych, a gdy nasze jelita dobrze pracują, to odbija się to także na skórze, która pozbawiona jest wtedy niedoskonałości i wygląda o wiele zdrowiej.

Czytaj również: Dodaję 1 łyżeczkę tego produktu. Dzięki temu frytki są chrupiące i złociste

Dlaczego jeszcze warto jeść figi? Wpływają nie tylko na cerę

Figi warto jeść nie tylko ze względu na wygląd skóry, ale i ogólny stan naszego organizmu. Ta zdrowa przekąska pozwoli ustabilizować cholesterol oraz poziom glukozy. Równocześnie wspiera ona prawidłową pracę serca i zdrowie układu krwionośnego. Warto również dodać, że 3 figi pokrywają niemal 10 proc. dziennego zapotrzebowania na wapń.

Co więcej, działają one jak naturalny probiotyk, zapobiegając zaparciom i ułatwiając oczyszczanie naszego ciała. Dodatkowo zawartość magnezu oraz potasu korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego i naszych mięśni.

Jest to więc zdrowa alternatywa dla słodyczy, która dostarczy nam energii w ciągu dnia i poprawi nasze zdrowie oraz wygląd skóry. Musimy jednak pamiętać, że w tym przypadku efekty zobaczymy tylko wtedy, gdy będziemy systematycznie sięgać po kilka sztuk suszonych fig dziennie.