Przygotowanie domowego napoju wspomagającego odchudzanie jest banalnie proste. Wystarczy, że wykorzystasz cztery tanie i zdrowe składniki, które bez większego problemu znajdziesz w każdym sklepie spożywczym. Pij każdego dnia o poranku, by wspomóc jelita i poprawić swój metabolizm. Naucz się samodzielnie przygotować wodę lniano-owsianą, a boczki i uciążliwe zaparcia odejdą do historii.
Dlaczego warto pić wodę lniano-owsianą? Nie tylko dla utraty wagi
Wodę lniano-owsianą możesz pić nawet codziennie i najlepiej sięgaj po niego na czczo, tuż po przebudzeniu. To zdrowy eliksir na odchudzanie, który dostarczy ci dużej ilości cennych witamin z grupy B. Jest również źródłem składników mineralnych, takich jak: magnez, cynk, wapń, żelazo czy fosfor. Zawiera aminokwasy: leucynę, izoleucynę i treoninę.
Jeżeli będziesz sięgać po nią regularnie, możesz zredukować poziom złego cholesterolu we krwi. A to dopiero początek zalet tego napoju. Musisz wiedzieć, że woda owsiana zawiera błonnik, dzięki czemu pozytywnie wpływa na pracę jelit. Dostarczaj ją swojemu organizmowi regularnie, aby przyspieszyć metabolizm i wzmocnić swój układ pokarmowy.
Sprawdź: Ten owoc to tania bomba witaminowa. Musi znaleźć się w każdej diecie
Jak przygotować wodę lniano-owsianą? To banalnie proste
Przygotowanie wody lniano-owsianej jest banalnie proste. Składniki na ten zdrowy napój są tanie i znajdziesz je w niemal każdym sklepie spożywczym. Na cztery porcje dla całej rodziny potrzebne będą ci:
- 0.5 szklanki płatków owsianych,
- 2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego,
- 4 szklanki wody,
- szczypta cynamonu.
Płatki owsiane i siemię lniane musisz zalać ciepłą wodą, a gdy ostygną, po prostu odstaw je na noc do lodówki. Po 8-9 godzinach dolej dwie szklanki wody o temperaturze pokojowej i zblenduj. Odcedź sitkiem i dopraw szczyptą cynamonu. Jeśli masz ochotę, dodaj małą łyżeczkę naturalnego miodu.
Przeczytaj także: To najzdrowszy sok świata. Ma więcej witamin niż surowy owoc
