Wiele osób unika domowych wypieków ze względu na brak czasu. Na szczęście z łatwością można to obejść, stawiając na odpowiednie przepisy. Smaczną propozycją są z pewnością te ciastka owsiane, do których potrzebne są jedynie płatki owsiane, banan i miód!
Zdrowe ciastka owsiane. Przygotujesz je samodzielnie w domu
Ciastka owsiane to kulinarny klasyk, który jeszcze do niedawna kojarzył się wyłącznie z dietetycznymi przysmakami. Obecnie stały się na tyle popularne, że każdy chętnie po nie sięga. Jest to bowiem świetna alternatywa dla batoników czy ciastek sklepowych. Doskonale sprawdzają się do popołudniowej kawy, a także jako przekąska do szkoły czy lunch do pracy.
Prostota ciastek owsianych sprawia, że można je dowolnie łączyć z różnymi dodatkami. Mowa między innymi o maśle orzechowym, czekoladzie, jabłkach, kokosie czy rodzynkach. To prosty sposób na to, by ten klasyk wśród ciastek nigdy się nie znudził.
Najlepsze jest to, że wcale nie trzeba sięgać po sklepowe rozwiązania, gdyż z łatwością można przygotować ciastka owsiane w domu i to dosłownie w kilkanaście minut. Co więcej, nie trzeba specjalnie martwić się o potrzebne produkty, gdyż z pewnością znajdziesz je w swojej kuchni.
Zobacz także: Ten budyń możesz jeść bez wyrzutów sumienia na diecie. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy
Przepis na ciastka owsiane. Wystarczą 3 składniki
Ten przepis na ciastka owsiane to błyskawiczny i zdrowy sposób na smaczną, słodką przekąskę bez cukru czy tłuszczu. Wystarczy raz je przygotować, by na stałe wpisały się w menu dla całej rodziny. Przepadają za nimi zarówno dzieci, jak i dorośli. Do przygotowania tych ciastek owsianych potrzebujesz tylko:
- 2 bardzo dojrzałe banany
- Szklanka płatków owsianych górskich
- Łyżka miodu
- Opcjonalnie: łyżka ziaren słonecznika
Sposób przygotowania:
Przyrządzanie ciastek rozpocznij od zmiksowania lub zblendowania banana i wymieszania z płatkami owsianymi, a także miodem. Na koniec, jeśli chcesz, dodaj ziarna słonecznika. Następnie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozkładaj za pomocą łyżki porcje ciasta, nieco je spłaszczając.
Ciastka piecz przez około 15 minut w temperaturze 180 st. C. Pozostaw do wystygnięcia i ciesz się pyszną przekąską. Smacznego!
Sprawdź również: To ciasto będzie hitem na komuniach. Przepis na nie podała siostra Anastazja
