Prędzej czy później każdego najdzie ochota na słodkie w trakcie diety odchudzającej. Wtedy warto przygotować budyń ze składników, dzięki którym nie przybędzie nam dodatkowych kilogramów, wręcz przeciwnie - waga w końcu zacznie spadać. Sprawdź przepis na pyszny, dietetyczny deser. Możesz jeść go bez wyrzutów sumienia przy odchudzaniu.
Spis treści:
- Matcha jako niezbędny składnik budyniu na odchudzanie
- Przepis na odchudzający budyń z matchą
Matcha jako niezbędny składnik budyniu na odchudzanie
Matcha to sproszkowana zielona herbata, która robi poważną konkurencję kawie. Podobnie jak mała czarna, działa pobudzająco i poprawia nastrój, ale stopniowo dodaje energii, nie powodując nagłego osłabienia. Dobrze wpływa na układ nerwowy - rozluźnia, odpręża, jednak nie jesteśmy senni po jej wypiciu. Zachowujemy dobrą koncentrację.
Ten napój ma w swoim składzie duże ilości katechin oraz związku EGCG. Dzięki nim metabolizm zostaje przyspieszony, następuje spalanie tkanki tłuszczowej. Właśnie dlatego warto go pić w trakcie odchudzania.
Co więcej, silne przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia organizmu i rozwoju wielu chorób. Regularne picie zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy czy nadciśnienia.
Matchę można nie tylko pić. Z zielonego proszku przygotowuje się koktajle, latte czy zdrowe desery. Stanowi wspaniały dodatek do ciast czy owsianek. Tym razem skupimy się na budyniu odchudzającym.
Przepis na odchudzający budyń z matchą
Składniki:
- 350 ml napoju roślinnego np. mleko owsiane;
- 70 ml mleczka kokosowego;
- 15 g matchy;
- 15 g syropu klonowego.
Przygotowanie:
Żeby zrobić odchudzający budyń, wystarczy wymieszać ze sobą wszystkie składniki i tak przygotowaną masę przelać do szklanek albo salaterek. Naczynia wstawiamy do lodówki co najmniej na 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Przed podaniem warto wzbogacić ten dietetyczny deser o świeże owoce, tj. maliny, borówki czy truskawki. Będzie dobrze smakował z wiórkami kokosowymi, orzechami albo z kostką gorzkiej czekolady. Polecamy udekorowanie budyniu listkami mięty.
