Masz uczucie przejedzenia? Wypij ten napar, a zapomnisz o wzdętym brzuchu

W Święta Bożego Narodzenia na stołach goszczą dania bogate w tłuszcze, węglowodany i cukry. Właśnie dlatego potrafią spowodować niestrawność i wzdęcia. Warto zatem zregenerować organizm po świątecznym biesiadowaniu za pomocą konkretnych produktów. Większość z nich na pewno masz w szafce kuchennej. Przyrządzisz z nich napary, działające jak balsam na jelita. 

Oczyszczające napary robimy z naturalnych składników, które wspomagają trawienie i zwalczają wszelkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym uciążliwe wzdęcia. Oto lista najlepszych produktów:

• imbir - działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco. Pomaga w pozbyciu się wzdęć, ale też niestrawności i nudności. Warto wdrożyć go do jadłospisu, ponieważ wspomaga proces trawienia;
• ocet jabłkowy - reguluje pH żołądka i poprawia trawienie;
• cytryna - wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, dlatego sok z niej jest idealny do wypicia po spożyciu ciężkostrawnych potraw;
• koper włoski - wspomaga wydzielanie soków trawiennych, pomaga w pozbyciu się wzdęć;
• mięta - ma działanie rozkurczowe i kojące, przynosi ulgę po zjedzeniu tłustych potraw;
• aloes - działa kojąco na podrażnioną śluzówkę, oczyszcza organizm;
• kurkuma - ma działanie przeciwzapalne, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie wątroby;
• kardamon i cynamon - rozgrzewające przyprawy, wspomagające trawienie, ale też stymulujące krążenie.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Pasta kanapkowa dla seniorów — przepis, składniki, sposób przygotowania

• Napar z imbiru i cytryny

Na początek kroimy około 2 cm korzenia imbiru na plasterki i zalewamy go szklanką gorącej wody. Po 10 minutach dolewamy sok z połowy cytryny. Możemy opcjonalnie dodać łyżeczkę miodu. 

• Mięta z koprem włoskim

Łyżeczkę suszonych liści mięty i pół łyżeczki nasion kopru włoskiego zalewamy szklanką gorącej wody. Po 10 minutach przecedzamy napój i pijemy go po spożyciu tłustych potraw. 

• "Złote mleko"

Do podgrzanego mleka w rondelku dodajemy szczyptę kurkumy, cynamonu i pieprzu. Całość możemy dosłodzić miodem. Warto pić ten napar przed snem na dobre trawienie i ogólną regenerację organizmu. 

• Napar z kardamonu i goździków

Po 4 ziarna kardamonu i goździków wsypujemy do szklanki i zalewamy je gorącą wodą. Naczynie przykrywamy talerzykiem i odczekujemy 10 minut. 

Napojem, który łagodzi wzdęcia, jest woda zmieszana z łyżeczką octu jabłkowego. Polecamy jej picie na czczo albo zaraz po zjedzeniu obfitego posiłku. 

Na dolegliwości trawienne sprawdzi się również aloesowy napój z cytrusami. Żeby go zrobić, musimy zmieszać pół szklanki soku z aloesu z sokiem z jednej cytryny i połowy pomarańczy. Najlepiej smakuje w wersji schłodzonej.