Kulki mocy lepsze niż Lewandowskiej. Zrobisz je w domu z kilku tanich składników
Dla wielu osób połączenie określeń "zdrowe" i "słodycze" wydaje się niemożliwe do pogodzenia. Ten deser jednak skutecznie burzy ten mit. Nie tylko zaspokaja potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, ale także dostarcza organizmowi ogromnej ilości dobrych składników odżywczych. Poznaj przepis na kulki mocy lepsze niż Lewandowskiej.
Anna Lewandowska to jedna z czołowych polskich trenerek personalnych. Jej słynne "kulki mocy" już dawno zdobyły światową renomę, a teraz możesz je przygotować samemu w domu. I to z o wiele tańszych składników.
Do przygotowania kulek mocy lepszych, niż te Anny Lewandowskiej, będziesz potrzebować jedynie kilka składników. W dodatku są to produkty, które albo większość osób posiada w domu, albo kosztują w granicach kilku złotych. Przygotuj:
- 110 g płatków owsianych,
- 12 g wiórków kokosowych,
- 15 g orzechów laskowych,
- 16 g kakao,
- 40 g masła orzechowego,
- 42 g miodu,
- 62 g mleka.
W tym przepisie nie musisz nic gotować, jednak przyda ci się dobry blender. Możesz także przygotować więcej wiórków kokosowych lub kakao, by na końcu obtoczyć w nich domowe kulki mocy.
Sprawdź również: Naturalny antybiotyk, który możesz stosować przez całą zimę. Zrób go z przepisu siostry Anastazji
Płatki owsiane wsyp do blendera i rozdrobnij na mąkę, a orzechy laskowe drobno pokrój. Przesyp je do większej miski i dodaj resztę składników. Pamiętaj, by miód był płynny (ale nie gorący), a masło orzechowe oraz mleko w temperaturze pokojowej. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, możesz do tego użyć rękawiczki nitrylowej. Przygotuj sobie talerz lub formę, na którą wyłożysz kulki mocy o wielkości orzecha włoskiego. Następnie włóż je do lodówki na około godzinę. Jeśli nie zjesz ich od razu (co jest mało prawdopodobne!), pamiętaj, by cały czas przechowywać je w lodówce.
Sprawdź również: Najlepszy przepis na kruche ciasto. Jest w mojej rodzinie od pokoleń
Cały przepis ma około 1075 kcal, w tym prawie 33 g białka, niemal 49 g tłuszczy oraz 131 g węglowodanów. W tych kulkach mocy znajdziemy także sporo witaminy A, kwasu foliowego czy witaminy E oraz fosforu, magnezu, potasu i wapnia. Jeśli podzielimy je na 8 porcji, każda z nich będzie miała niespełna 135 kcal oraz 4 g białka, 6 g tłuszczy i ponad 16 g węglowodanów. Jest to tyle samo, co w jednym batoniku Kinder Country i dwa razy mniej niż w popularnym Bounty, Góralku czy 3Bicie. Oczywiście w tych kulkach mocy lepszych niż Lewandowskiej znajdziemy o wiele więcej cennych składników odżywczych.
Zobacz też:
Najlepsza zalewa do grzybków. Z tego przepisu robiła ją moja babcia
To sekret długowieczności Japonek. Zawdzięczają mu też szczupłą sylwetkę
Sałatka hokus-pokus mojej żony przejmuje każde imieniny. Kluczem jest dodatek żurawiny