Jesienny koktajl odchudzający - nie podjadaj, popijaj
Jesienny koktajl odchudzający to taki, który przygotujemy na bazie sezonowych warzyw i owoców. Jabłka, gruszki, dynia czy buraki to idealne składniki na odżywczy napój. Dynia słynie z niskiej kaloryczności, a gruszki, choć słodkie, zawierają dużo błonnika. Koktajl przygotowany z tych warzyw i owoców zapewni nam na długo poczucie sytości.
Nie mniej ważne w przepisie na koktajl jesienny są przyprawy. Spowodują one, że podkręcimy nasz metabolizm. Wiele z nich ma właściwości wzmacniające odporność, co jest szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym. Mowa tu o imbirze, cynamonie czy kardamonie. Ich zawartość w napoju pomoże też oczyścić organizm z toksyn.
Tu trzeba jednak dodać, że sam koktajl nie spowoduje, że schudniemy. Nie uda nam się zrzucenie oponki, jeśli będziemy go zagryzać słodyczami i nie zmienimy naszych nawyków żywieniowych. Zastąpi jednak z powodzeniem słodkie czy słone przekąski i spowoduje, że nasz metabolizm przyspieszy. A to z pewnością ułatwi odchudzanie.
Czytaj też: Trzy przepisy na przekąski z dynią. Poleca je dietetyk
Przepis na jesienny koktajl odchudzający
Aby sporządzić jesienny koktajl odchudzający, potrzebne ci są:
- 1 banan;
- 1 gruszka;
- 2 łyżki puree z dyni;
- 1 łyżka soku z cytryny;
- 1 szklanka mleka;
- po szczypcie mielonego kardamonu, imbiru i cynamonu;
Obierz dynię, pokrój w kostkę i ugotuj do miękkości. Następnie zblenduj na gładkie puree. Banana i gruszkę obierz, pokrój na części i wrzuć do blendera. Dolej mleka i dwie łyżki puree z dyni, sok z cytryny oraz przyprawy. Całość blenduj tak, by powstała gładka masa. Przed spożyciem koktajl najlepiej schłodzić. Będzie idealnym drugim śniadaniem lub podwieczorkiem.
