Ochota na słodkie bywa na tyle silna, że chwilami trudno z nią wygrać. Niestety sięganie po kawałek ciasta, batonika czy też czekoladę skutecznie utrudnia zrzucenie ponadprogramowych kilogramów. Ponadto słodkie przekąski mają to do siebie, że szybko podnoszą poziom cukru we krwi, po to, by za chwilę wywołać spadek energii i ponowne uczucie głodu. Chcąc tego uniknąć, warto do swojego codziennego jadłospisu wprowadzić takie przekąski, które nie tylko dobrze smakują, ale i sycą na długo. Jedną z nich jest shake białkowy z masłem orzechowym.
Sposób na ochotę na słodycze. Dlaczego shake białkowy to dobry wybór?
Nieustanna chęć na zjedzenie czegoś słodkiego potrafi przyprawić o niemały zawrót głowy oraz utratę kontroli nad ilością spożywanych słodyczy. Te od czasu do czasu nie są niczym złym, jednak jedzone zbyt często powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi i późniejszy spadek energii, a także utrudniają pracę nad wymarzoną sylwetką. Warto więc dostarczyć organizmowi w inny sposób czegoś dobrego, a przy tym wartościowego.
Takim rozwiązaniem jest shake białkowy, który poprzez swoje składniki skutecznie udaremnia ochotę na słodkie i przy tym syci na długo. Zawarte w nim mleko migdałowe sprawia, że napój jest lekkostrawny, subtelny i pełen orzechowego aromatu. Odżywka białkowa dostarcza natomiast pełnowartościowego białka, które dba o uczucie sytości, a także wspiera i regeneruje mięśnie.
Masło orzechowe dodaje głębi smaku oraz jest źródłem zdrowych tłuszczów, białka, a także błonnika. Olej kokosowy to zaś kolejna nuta smakowa oraz walory odżywcze. Połączenie tych składników tworzy egzotyczno-orzechową mieszankę, która z powodzeniem daje poczucie sytości i przy tym zaspokaja potrzebę na słodką przekąskę. To satysfakcja smakowa, która pomoże ograniczyć obecność słodyczy w codziennej diecie.
Zobacz także: Teściowa co roku robi dżem z tych owoców. Mało popularny, a obłędny w smaku
Jak zrobić shake z masła orzechowego? Przepis na smakowity koktajl białkowy
Shake białkowy z masłem orzechowym to zdrowa przekąska, która sprawdzi się w codziennym jadłospisie jako jeden z posiłków, a także jako uzupełnienie diety po treningu. To smaczny sposób na zapomnienie o podjadaniu słodyczy oraz wielogodzinną sytość. Osoby dbające o sylwetkę i zdrowie na stałe powinny wpisać ten napój w swoje menu.
Do przygotowania koktajlu z masłem orzechowym potrzebujesz:
- 1 szklankę mleka migdałowego
- 30 g odżywki białkowej (np. czekoladowa, waniliowa, karmelowa lub inna)
- 2 łyżeczki masła orzechowego
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
Sposób przygotowania:
Do kielicha blendera wlej mleko migdałowe i dodaj do niego, odżywkę białkową, masło orzechowe, a także olej kokosowy. Całość zblenduj za pomocą blendera w celu otrzymania masy o jednolitej konsystencji. Przelej do wygodnego naczynia i pij jako śniadanie, podwieczorek czy też posiłek po treningu. Smacznego!
Może cię zainteresować: Dodajesz to do serka wiejskiego? Możesz sobie poważnie zaszkodzić
