Oto sekret urody Włoszek. Tak dbają o wygląd i figurę

Kuchnia włoska jest jedną z najpopularniejszych na świecie - pizza, spaghetti czy tiramisu to ich flagowe dania. Jednak jak to jest możliwe, że pomimo dostępności tak kalorycznych smakołyków Włoszki wciąż czarują swoim wyglądem i figurą? Sekretem jest kilka prostych zasad żywieniowych.

Kobiety żyjące w słonecznej Italii żywią się głównie według zasad diety śródziemnomorskiej, której długotrwałe stosowanie skutecznie przyczynia się do utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej. W praktyce oznacza to, że w ich codziennych potrawach nie brakuje świeżych owoców oraz warzyw, a także ryb, owoców morza i oliwek.

Co więcej, ważną rolę we włoskiej kuchni odgrywają pomidory, które w 90 proc. składają się z wody. Dzięki temu wpływają one pozytywnie na sylwetkę i są niskokaloryczne. Dodatkowo zawierają one spore ilości błonnika pokarmowego, który zapewnia dłuższą sytość i ułatwia niepodjadanie między posiłkami. Nie zapominajmy także o obecnym w pomidorach potasie, który reguluje gospodarkę wodną i elektrolityczną organizmu, więc umożliwia pozbycie się nadmiaru wody z organizmu.

Kolejnym kluczowym elementem we włoskiej diecie jest oczywiście oliwa z oliwek. Ona także właściwie stosowana może pozytywnie wpłynąć na sylwetkę. Jej regularne spożywanie przyspiesza metabolizm i dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych pomaga pozbyć się tłuszczu z okolic brzucha. Jednak równocześnie musimy pamiętać, że jest to produkt wysokokaloryczny, więc kluczowy jest tu umiar. Zaleca się, aby dziennie spożywać około 20-50 ml oliwy.

Czytaj również: Oto japoński sekret umięśnionego brzucha. Dzięki tym ćwiczeniom latem zachwycisz na plaży

Kolejną rzeczą, bez której Włoszki nie wyobrażają sobie dnia, jest kawa. Rano zazwyczaj wybierają one cappuccino lub latte, a w ciągu dnia sięgają po espresso, by dodać sobie energii. Nie pozostaje to bez wpływu na ich figurę, ponieważ według wielu badań, kawa przyspiesza metabolizm, a dodatkowo hamuje apetyt. Wobec tego może być ważnym elementem podczas dbania o swoją sylwetkę.

Innym sekretem wyglądu kobiet z Italii jest to, że nie spożywają one posiłków w pośpiechu. Delektują się każdym kęsem i celebrują ten moment. Sprawia to, że wolne przeżuwanie jedzenia, pozwala odebrać sygnał organizmowi, kiedy jest najedzony. Dzięki temu Włoszki nie przejadają się i jedzą intuicyjnie.