Chcąc każdego dnia dostarczać swojemu organizmowi nie tylko solidną dawkę pobudzenia, ale i wsparcie dla wszystkich jego obszarów, warto zamienić kawę na inny napój. Jego regularne picie przyniesie nam wiele korzyści i sprawi, że przez cały dzień nie zabraknie nam energii. Wyjaśniamy, dlaczego powinniśmy po niego sięgać.
Co pić zamiast kawy o poranku? Efekt będzie jeszcze lepszy niż po espresso
Pomimo tego, że wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy, to warto rozważyć zmianę tej codziennej rutyny. Okazuje się bowiem, że możemy wypić inny ciepły napój, który również dostarczy nam energii na cały dzień. Wystarczy, że zastąpimy filiżankę kawy zieloną herbatą.
Jej pobudzające działanie wynika z tego, że teina zawarta w liściach herbaty uwalnia się znacznie wolniej niż kofeina z kawy, co sprawia, że jej działanie jest o wiele dłuższe. Co więcej, teina poprawi naszą koncentrację i zniweluje zmęczenie. Wobec tego niesie więcej korzyści niż kawa o poranku.
Dodatkowo samo przygotowanie naparu jest bardzo proste i nie zajmie nam zbyt wiele czasu. Wystarczy, że liście zielonej herbaty zalejemy wodą o temperaturze 60-85 stopni Celsjusza. Dobrą informacją jest także to, że liście możemy parzyć wielokrotnie. Nawet według wielu osób najlepiej smakuje herbata z liści z trzeciego parzenia.
Czytaj również: To jedne z najtańszych owoców w Polsce. Wspierają układ immunologiczny i wspomagają odchudzanie
Dlaczego jeszcze warto pić zieloną herbatę? To płynne złoto dla naszego organizmu
Zielona herbata nie tylko świetnie nas pobudzi o poranku i doda energii na cały dzień, ale i długofalowo wpłynie korzystnie na nasz organizm.
Dowiedziono, że regularne spożywanie zielonej herbaty pomaga na:
- problemy z nadciśnieniem,
- paradontozę oraz choroby dziąseł,
- stymulację układu krążenia,
- poprawę wyglądu skóry,
- obniżenie poziomu trójglicerydów,
- odchudzanie,
- metabolizm wątroby,
- poprawę pamięci,
- obniżenie ryzyka zapadnięcia na chorobę wieńcową, zawał i udar,
- przeciwdziałanie tworzeniu się cellulitu,
- zmniejszenie ryzyka miażdżycy.
Zielona herbata - kto nie powinien jej pić? Te osoby powinny uważać
Jednak pamiętajmy, że nie każdy może spożywać zieloną herbatę. Wynika to z tego, że ma działanie pobudzające wydzielanie soków trawiennych.
Skutkuje to tym, że nie zaleca się jej regularnego picia osobom, które zmagają się z chorobami żołądka, a także seniorom. Dodatkowo zielonej herbaty powinny unikać kobiety w ciąży oraz dzieci.
