W zimowe poranki piję to zamiast kawy. Rozgrzewa i pobudza

Agnieszka Sabat

Porady

1 godz. 55 minut temu

Chcąc w zimowy poranek nie tylko się pobudzić, ale i rozgrzać oraz zadbać o odporność, warto sięgnąć po pewien napar, który godnie zastąpi nam kawę. To prosta mieszanka, którą możemy przygotować już wieczorem, aby rano szybko dodać sobie energii. Sprawdź, jak ją zrobić i jakie korzyści daje jej regularne picie.

Poranek bez kawy wcale nie musi oznaczać braku energii ani uczucia senności. W chłodne dni szczególnie chętnie sięgamy po napoje, które rozgrzewają i stawiają na nogi. Istnieje naturalna alternatywa, która działa pobudzająco, a przy tym wspiera organizm. To propozycja idealna dla osób, które chcą zacząć dzień bez kofeiny, ale z energią.

Co pić o poranku zamiast kawy? Ten napar jest niezawodny

O poranku wcale nie musimy sięgać od razu po gorącą kawę, aby pobudzić się do działania i rozgrzać ciało. Okazuje się, że możemy zastąpić ją czymś, co równie dobrze zadziała, a równocześnie zadba o nasz organizm. Mowa o naparze z imbiru, cytryny, pieprzu cayenne oraz kurkumy.

Ta mieszanka nie tylko świetnie pobudza, ale i wspiera odporność, a także chroni przed infekcjami, co może okazać się szczególnie istotne podczas zimowego okresu. Co więcej, obecność cytryny sprawi, że napar będzie obfitował w witaminę C, co dodatkowo wesprze naszą odporność.

W dodatku wykazuje on działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwbólowe. Dodatkowo pobudza krążenie, rozgrzewa i naturalnie dodaje energii, dzięki obecności pieprzu cayenne. Warto także dodać, że poprzez zawartość imbiru i kurkumy napar może wspierać trawienie oraz przyspieszać metabolizm, co sprzyja lepszemu samopoczuciu. Regularnie spożywany pomoże nam delikatnie pobudzić organizm bez efektu nagłego spadku energii, charakterystycznego dla napojów z kofeiną.

Czytaj również: Podczas mrozów zastępuję tym płyn do spryskiwaczy. Szyby w aucie nie zamarzają

Jak zrobić rozgrzewający i pobudzający napój? Wystarczy chwila

Przygotowanie naparu nie jest skomplikowane. Chcąc zaoszczędzić czas o poranku, gdy zazwyczaj jesteśmy zabiegani, możemy naszykować go wieczorem, a rano jedynie zalać ciepłą wodą. W tym celu należy obrać około 2-3 cm świeżego korzenia imbiru oraz 1-2 cm świeżej kurkumy, dodać do tego 2-3 plastry cytryny, szczyptę pieprzu cayenne oraz wrzucić wszystko do blendera.

Dolewamy pół szklanki wody i całość rozdrabniamy. Następnie przecedzamy i przelewamy do słoika, pozostawiając na noc w lodówce. O poranku zalewamy napar ciepłą, ale nie wrzącą wodą i wypijamy. Możemy go dosłodzić odrobiną miodu.

Tak przygotowaną mieszankę najlepiej pić na czczo lub zaraz po śniadaniu, by poczuć pobudzające i rozgrzewające właściwości naparu. Warto sięgać po niego systematycznie, aby wspierać zdrowie oraz wspomóc utrzymanie prawidłowego poziomu energii przez cały dzień. Należy jednak pamiętać, że osoby z wrażliwym żołądkiem, refluksem lub chorobami układu pokarmowego powinny zachować umiar i obserwować reakcję organizmu.