W tym wieku człowiek starzeje się najszybciej. Naukowcy nie mają złudzeń
Starzenie się od lat jest przedmiotem badań naukowców, jednak ostatnio w tej kwestii nastąpił pewien przełom. Otóż amerykańscy badacze określili dwie przełomowe daty dla ludzi z punktu widzenia tego procesu. Sprawdź, w jakim wieku człowiek najszybciej się starzeje i w jaki sposób można temu zapobiec.
Amerykańscy naukowcy z Centrum Genomiki i Medycyny Personalizowanej Uniwersytetu Stanforda zwrócili uwagę na dwa etapy w życiu człowieka, które są kluczowe z punktu widzenia starzenia się. Pierwszym z nich jest przekroczenie granicy 44 lat. Ten okres był łączony z okresem menopauzalnym u kobiet, jednak okazało się, że podczas badań u mężczyzn również w tym wieku wystąpiły wzmożone objawy starzenia się. Właśnie ten czas sprawia, że pojawiają się u nas różne problemy zdrowotne. Drugim etapem jest skończenie 60. roku życia, czyli 16 lat później.
Sprawdź również: Nazywają go zielonym złotem. Wystarczą 2 łyżeczki dziennie, by wzmocnić serce i odporność
Proces starzenia się, nawet jeśli zbliżamy się do określonego wieku, można spowolnić. Przede wszystkim powinniśmy postawić na regularną aktywność fizyczną. Dzięki temu poprawimy krążenie, wzmocnimy mięśnie i zachowamy elastyczności stawów. Aktywność powinna być dostosowana do naszych możliwości i upodobań. Świetnym pomysłem będzie bieganie, fitness, joga, pływanie czy siłownia. Musimy także pamiętać o odżywianiu, czyli zbilansowanej diecie oraz odpowiedniej ilości snu. Warto także pamiętać o największym wrogu w walce ze spowalnianiem procesu starzenia, czyli stresie.
Zobacz też:
Tych owoców nie kupuj jesienią i zimą. Ewa Wachowicz tłumaczy, dlaczego
Mój szwagier zawsze wozi kilka ziemniaków w bagażniku. Przydają się w 4 sytuacjach
Brzydki zapach z pralki to już wspomnienie. Wystarczy, że wrzucisz to do środka