Ziołowe napoje są dobrym uzupełnieniem diety, szczególnie w okresie jesienno-zimowym napar z pokrzywy będzie przydatny. Napój ten wspiera odporność, co jest istotne w tym czasie, ale ma również inne zalety.
Spis treści:
- Jakie właściwości ma pokrzywa?
- Na co pomaga napar z pokrzywy?
- Jak przygotować napar z pokrzywy?
Jakie właściwości ma pokrzywa?
Mimo że, często patrząc na krzaczki pokrzywy, widzimy zwykły chwast, to warto spojrzeć na tę roślinę pod innym kątem. Zawiera ona liczne witaminy i minerały, które wspierają funkcjonowanie organizmu na różnych płaszczyznach. W pokrzywie znajdziemy m.in. witaminę A, witaminę C, witaminę K oraz witaminę B2. Roślina ta dostarcza również sporo minerałów w tym magnez, potas, wapń, a także żelazo. Dzięki zawartości tych składników działa wspierająco na cały układ odpornościowy. Znajdziemy w niej również chlorofil, który wspiera proces krwiotwórczy.
Polecamy również: Wzmacnia odporność i pomaga w przeziębieniu lepiej niż mleko z czosnkiem i miodem. Do tego dobrze smakuje
Na co pomaga napar z pokrzywy?
Napar z pokrzywy, dzięki zawartości witaminy C i innych składników jest dobrym wyborem w przypadku pierwszych objawów przeziębienia. Poza tym korzystnie wpływa na kondycję skóry, paznokci oraz włosów. Ma właściwości moczopędne, dzięki czemu wspiera detoksykację organizmu i poprawia pracę nerek. Pokrzywa wykazuje również działanie przeciwzapalne oraz poprawia trawienie. Może również pomóc w obniżeniu ciśnienia.
Jej moczopędne właściwości wspomagają także odchudzanie poprzez pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu. Pokrzywa wspiera także metabolizm, co przekłada się na szybszą przemianę materii i spalanie kalorii, co jest istone jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy. Ponadto zmniejszenie wahania poziomu cukru także przyczynia się do szybszego odchudzania. Brak napadów głodu sprawia, że rzadziej sięgamy po przekąski.
Sprawdź także: Wiele osób uważa, że jest niezdrowy. Tymczasem to ten napój zapewnia długowieczność
Jak przygotować napar z pokrzywy?
Napój ten powinniśmy pić raz maksymalnie dwa razy dziennie, najlepiej na czczo i bez cukru. Jeśli nie lubimy smaku pokrzywy, to można dodać do niej inne zioła np. melisę czy też miętę. Napar można przygotować z suszonych bądź świeżych liści. Czubatą łyżkę zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy. Napój ze świeżych liści będzie gotowy po ok. 30 sekundach, po tym czasie należy wyciągnąć listki (przed zaparzeniem powinny być rozdrobione i dobrze umyte). W przypadku suszonej pokrzywy musimy odczekać ok. 2 minuty. Co ważne nie powinniśmy parzyć naparu dłużej niż 10 minut, ponieważ wtedy ma on większe właściwości moczopędne, co sprawia, że pozbywamy się z organizmu elektrolitów.
Na napar ten powinny uważać osoby z cukrzycą — szczególnie w większych ilościach może on być niezalecany. Nie powinny jej pić również dzieci do 3. roku życia. Starsze maluchy mogą bezpiecznie pić napar np. podczas przeziębienia, w przypadku dzieci warto dodać do niego łyżeczkę miodu.
