Badacze z Pittsburgha pracowali nad bezsennością. W trakcie badań nieoczekiwanie zaobserwowali jedną czynność, która może mieć wpływ na zasypianie, a także odpowiedzieć na pytanie, które zadaje sobie wiele osób.
Badania nad bezsennością przyniosły nieoczekiwane wyniki
Wystawianie nogi spod kołdry podczas snu to coś, co robi wiele osób. Niektórzy świadomie, inni mniej. Jednak jak się okazuje, powody takiego zachowania są wspólne dla wszystkich. Chodzi o... regulację temperatury ciała, a dokładniej jej obniżenie. Większość z nas wbrew pozorom nie lubi zasypiać, gdy jest nam za ciepło.
Właśnie dlatego wystawienie stopy spod kołdry może sprawić, że obniżymy temperaturę ciała i o wiele łatwiej zaśniemy. Właśnie do takiego wniosku doszli badacze z University of Pittsburgh School of Medicine, którzy uważają, że wystawienie stopy spod kołdry może być cegiełką w rozwiązywaniu problemów z bezsennością.
Sprawdź również: Dodaję łyżeczkę do każdego prania. Ubrania są miękkie i ładnie pachną
Sen ma znaczenie
Choć zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną, możemy wskazać przedział ilości snu, którego każdy człowiek powinien przestrzegać i jest to od 6 do 8 godzin na dobę. Ilość, a także jakość snu, wpływa na cały nasz organizm. Ma ogromne znaczenie dla efektywnego funkcjonowania naszego mózgu, a także naszej pamięci.
Dodatkowo w trakcie snu odbywa się stymulacja neuronów. Właśnie dlatego powinniśmy zadbać o ilość i jakość naszego snu, a także starać się rozwiązywać problemy z bezsennością, jeśli je mamy. Możemy spróbować od wystawiania stopy spod kołdry.
