Pij jedną szklankę każdego ranka. Poczujesz się lekko, a kilogramy polecą w dół

Jesteś na diecie odchudzającej? Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Jeśli tak, to koniecznie dodaj do swojego jadłospisu wodę owsianą. Sprawdź prosty przepis na ten zdrowotny napój i pij go regularnie, a szybko zauważysz pożądane efekty. 

Regularne picie wody owsianej powoduje szybsze spalanie kalorii, ponieważ błonnik zawarty w płatkach owsianych pobudza pracę jelit i ułatwia trawienie. Ponadto syci na długo i reguluje poziom cukru we krwi. Właśnie dlatego kontrolujemy apetyt i nie podjadamy między posiłkami. 

Woda owsiana wpływa pozytywnie na zdrowie jelit m.in. na trawienie i odporność. Wszystko za sprawą probiotyków stymulujących wzrost dobroczynnych bakterii jelitowych. 

Ten zdrowotny napój obniża także poziom "złego" cholesterolu LDL, zmniejszając ryzyko chorób serca. Ponadto zawiera w swoim składzie witaminy z grupy B oraz cenne minerały tj. żelazo, magnez, potas, fosfor i krzem. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Uspokaja i ułatwia zasypianie. Wystarczy filiżanka dziennie, by spać jak dziecko

Przygotowanie wody owsianej rozpoczynamy od wymieszania 1 szklanki płatków owsianych górskich ze szczyptą cynamonu. Następnie całość zalewamy 2 l wody i odstawiamy na 25 minut. 

Po tym czasie miksujemy płatki owsiane z wodą na gładką masę i opcjonalnie filtrujemy napój przez sito. Przechowujemy go w lodówce w zamkniętej butelce, słoiku lub pojemniczku. Będzie zdatny do wypicia przez kilka dni.  

Zaleca się, aby pić wodę owsianą na czczo, przed śniadaniem. Możemy też pić ją w ciągu dnia, zamiennie z wodą. 

Wodę owsianą możemy potraktować jako śniadanie, jeśli zrobimy z niej smoothie. Wystarczy jedynie dorzucić orzechy, nasiona chia, kakao oraz ulubione owoce. Cynamon możemy z powodzeniem zastąpić kurkumą lub imbirem. 

Warto eksperymentować ze smakiem wody owsianej. Polecamy dodać do niej trochę matchy. Dzięki niej uzyskamy napój dodatkowo wzbogacony w antyoksydanty.