Reklama
Reklama

Pij jedną szklankę każdego ranka. Poczujesz się lekko, a kilogramy polecą w dół

Wiele osób zaczyna dzień od szklanki wody z cytryną. Ten zdrowotny napój możemy zastąpić wodą owsianą, która przyspiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Gdy poznasz jej zdrowotne właściwości, to z pewnością zaczniesz pić ją każdego ranka.

Jesteś na diecie odchudzającej? Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów? Jeśli tak, to koniecznie dodaj do swojego jadłospisu wodę owsianą. Sprawdź prosty przepis na ten zdrowotny napój i pij go regularnie, a szybko zauważysz pożądane efekty

Woda owsiana to remedium na odchudzanie. Jak działa na organizm?

Regularne picie wody owsianej powoduje szybsze spalanie kalorii, ponieważ błonnik zawarty w płatkach owsianych pobudza pracę jelit i ułatwia trawienie. Ponadto syci na długo i reguluje poziom cukru we krwi. Właśnie dlatego kontrolujemy apetyt i nie podjadamy między posiłkami

Woda owsiana wpływa pozytywnie na zdrowie jelit m.in. na trawienie i odporność. Wszystko za sprawą probiotyków stymulujących wzrost dobroczynnych bakterii jelitowych. 

Ten zdrowotny napój obniża także poziom "złego" cholesterolu LDL, zmniejszając ryzyko chorób serca. Ponadto zawiera w swoim składzie witaminy z grupy B oraz cenne minerały tj. żelazo, magnez, potas, fosfor i krzem

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Uspokaja i ułatwia zasypianie. Wystarczy filiżanka dziennie, by spać jak dziecko

Jak zrobić wodę owsianą? Prosty przepis

Przygotowanie wody owsianej rozpoczynamy od wymieszania 1 szklanki płatków owsianych górskich ze szczyptą cynamonu. Następnie całość zalewamy 2 l wody i odstawiamy na 25 minut

Po tym czasie miksujemy płatki owsiane z wodą na gładką masę i opcjonalnie filtrujemy napój przez sito. Przechowujemy go w lodówce w zamkniętej butelce, słoiku lub pojemniczku. Będzie zdatny do wypicia przez kilka dni.  

Czy można pić wodę owsianą na śniadanie?

Zaleca się, aby pić wodę owsianą na czczo, przed śniadaniem. Możemy też pić ją w ciągu dnia, zamiennie z wodą. 

Wodę owsianą możemy potraktować jako śniadanie, jeśli zrobimy z niej smoothie. Wystarczy jedynie dorzucić orzechy, nasiona chia, kakao oraz ulubione owoce. Cynamon możemy z powodzeniem zastąpić kurkumą lub imbirem. 

Warto eksperymentować ze smakiem wody owsianej. Polecamy dodać do niej trochę matchy. Dzięki niej uzyskamy napój dodatkowo wzbogacony w antyoksydanty. 

Zobacz też:

Więcej nie postawisz szklanki z wodą obok łóżka. To wcale nie jest zdrowe

Trzymasz ręczniki w tym miejscu? To źle wpływa na twoje zdrowie

Zerwij w ogrodzie i zaparz. Będziesz mieć gładszą skórę i talię osy

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: zdrowie