Przy odchudzaniu konieczne jest zastosowanie odpowiedniej diety, a także regularna aktywność fizyczna. Bez tego nie będziemy w stanie zgubić nadprogramowych kilogramów. Może jednak znacznie pomóc w tym kefir z kurkumą, który zadziała jak spalacz tłuszczu.
Spis treści:
- Dlaczego warto pić kefir z kurkumą?
- Przepis na odchudzający kefir z kurkumą
Dlaczego warto pić kefir z kurkumą?
Ostatnio sporo mówi się o właściwościach zdrowotnych kurkumy. Otóż ta przyprawa jest coraz częściej wykorzystywana w kuchni, ponieważ działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Poza tym pomaga w problemach z trawieniem i krążeniem. Poprawia też funkcjonowanie jelit i wątroby, co sprzyja naturalnemu usuwaniu toksyn z organizmu.
Kurkuma zadziała skuteczniej, jeśli połączymy ją z pieprzem. Piperyna w nim zawarta wzmocni działanie kurkuminy, co będzie jeszcze lepsze dla jelit i trawienia.
Z kolei kefir zawiera w swoim składzie bakterie probiotyczne, które regulują wypróżnianie. Jego regularne picie może zatem zniwelować biegunki i zaparcia. Co więcej, wspiera łagodzenie podrażnień i stanów zapalnych w obrębie śluzówki żołądka.
Kefir w połączeniu z kurkumą może być wspaniałym dodatkiem do diety. Sprawi, że będziemy mieć "lekki brzuch", dużo energii po przebudzeniu i twardy sen. Systematyczne picie takiego napoju przyczynia się do zwiększenia wytwarzania serotoniny i innych ważnych neuroprzekaźników.
Przepis na odchudzający kefir z kurkumą
Składniki:
- 1 szklanka kefiru;
- 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy;
- 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek;
- szczypta pieprzu.
Przygotowanie:
Żeby zrobić odchudzający napój, wystarczy wsypać do kefiru kurkumę, czarny pieprz oraz dolać oliwę z oliwek. Całość możemy opcjonalnie dosłodzić miodem.
Ten spalacz tłuszczu najlepiej pić rano na pobudzenie albo wieczorem na dobry sen. Poleca się też jego picie po treningu, ponieważ kurkuma pomaga w redukowaniu stanów zapalnych po wysiłku.
