Mieszkańcy Ikarii w Grecji należą do tak zwanej "niebieskiej strefy", co oznacza, że dłużej żyją i rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne (w tym m.in. na nowotwory, choroby układu krwionośnego czy cukrzycę). Cieszą się dobrym zdrowiem nawet w zaawansowanym wieku, ponieważ dużo się ruszają. Aktywność to dla nich podstawa zdrowego stylu życia, dlatego regularnie spacerują, zajmują się pracami domowymi i biorą udział w życiu lokalnej społeczności.
Dbają także o jakość snu i spożywanych przez siebie posiłków, które zawierają mnóstwo warzyw, owoców, a także ryby, oliwę z oliwek i produkty pełnoziarniste. Mięso jadają rzadko, a nabiał ograniczony jest do koziego mleka oraz jogurtu. Typowa dieta śródziemnomorska bardzo im służy, a w przerwach od jedzenia chętnie delektują się także tzw. "herbatą długowieczności", która pozytywnie wpływa na organizm.
Przepis na "herbatę długowieczności" z 3 składników. Mieszkańcy Ikarii piją ją non stop
Poza wodą mieszkańcy Ikarii chętnie piją także ziołowe napary, które zawierają m.in. przeciwutleniacze (neutralizuja wodne rodniki i chronia komórki), dzięki czemu pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Receptury na niektóre z nich przekazywane są z pokolenia na pokolenie. Popularnym napojem, żartobliwie określanym jako tzw. wpływ na zdrowie. "herbatka długowieczności" jest napar z ziół mniszka lekarskiego, szałwii i rozmarynu.
To połączenie jest bombą witaminową:
- Mniszek lekarski działa przeciwzapalnie, wspiera pracę wątroby i przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi.
- Szałwia jest bogatym źródłem antyoksydantów, działa antybakteryjnie i obniża poziom złego cholesterolu.
- Rozmaryn również wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, dzięki czemu minimalizuje ryzyko wystąpienia infekcji.
Te trzy suszone zioła razem tworzą herbatę, która pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Wystarczy wziąć ich 1 łyżeczkę, zalać gorącą wodą i patrzyć przez 5 minut.
Może cię zainteresować: Ta zdrowa i smaczna roślina porasta łąki, a większość osób uważa ją za chwast
Nie tylko Ikaria. W tych miejscach również znajdują się tzw. "niebieskie strefy"
"Niebieskie strefy" na świecie to jednak nie tylko słoneczna wyspa Ikaria. Długowiecznością i dobrym zdrowiem przez lata cieszą się również mieszkańcy regionu Barbagia w Sardynii, a także osoby zamieszkujące półwysep Nicoya w Kostaryce, miasta Loma Linda w Kalifornii oraz wyspy Okinawa w Japonii.
Czytaj również: Te warzywa i owoce zawierają najmniej pestycydów. Bez obaw wkładaj je do koszyka
