Emerytura to dla wielu osób czas zasłużonego odpoczynku, ale i zmagań z chorobami. Kontakt z przyrodą może okazać się zbawienny, pomagając nie tylko wrócić do sprawności lub ją utrzymać, ale i poprawić samopoczucie. Sprawdź, czym jest hortiterapia i jak może pomóc osobom starszym.
Spis treści:
- Hortiterapia, czyli terapia ogrodnicza. Czym jest?
- Ogrodnictwo dla seniora. Jakie prace warto zlecić starszym?
Hortiterapia, czyli terapia ogrodnicza. Czym jest?
Hortiterapia, czyli terapia ogrodnicza, to niekonwencjonalna metoda rehabilitacji, wykorzystująca do poprawy zdrowia kontakt z przyrodą. Metoda ta dzieli się na dwa nurty, czyli hortiterapię czynną i bierną. Czynna zakłada aktywny udział w sadzeniu czy pielęgnacji roślin, podczas gdy hortiterapia bierna to wypoczynek czy spacery na świeżym powietrzu, w kontakcie z naturą.
Przebywanie wśród zieleni może wyraźnie poprawić nastrój, redukując stres i pomagając wyciszyć stany lękowe. Jeśli na łonie przyrody spędza się czas aktywnie, można poprawić ogólną sprawność fizyczną. Terapia ogrodnicza to łagodna forma terapii ruchowej, która może pomóc w poprawie sprawności manualnej, ale też w rozwoju funkcji poznawczych.
Warto przy tym wiedzieć, że nie chodzi tu o samodzielne prowadzenie dużego ogrodu - wystarczy mały jego skrawek, a nawet pielęgnacja roślin doniczkowych na balkonie czy ziół na parapecie. Chodzi o obserwację efektów własnej pracy, co wzmacnia poczucie sprawczości i o spędzanie czasu w przyjemny sposób. Hortiterapia jest niezwykle korzystna dla seniorów.
Ogrodnictwo dla seniora. Jakie prace warto zlecić starszym?
Ogrodnictwo to doskonałe hobby dla wielu seniorów. Osoby starsze chętnie korzystają z ogródków przy domach czy ogródków działkowych, spędzając czas na łonie przyrody i dbając o rośliny. Hortiterapia wykorzystuje naturalne skłonności do przebywania na łonie natury, by poprawić samopoczucie i sprawność fizyczną.
Ta forma terapii jest coraz częściej stosowana w Domach Seniora. Warto wykorzystać terapeutyczne działanie ogrodnictwa, by pomóc osobie starszej. W ogródkach warto poczynić jednak pewne zmiany - na przykład poszerzyć ścieżki i podwyższyć rabaty, by uczynić prace bezpieczniejszymi.
Seniorzy mogą sadzić rośliny do gruntu czy doniczek, wysiewać nasiona, plewić i używać lekkich konewek czy butelek z atomizerem, by podlewać i nawozić rośliny. W hortiterapii wykorzystuje się również komponowanie bukietów czy zrywanie ziół, owoców lub warzyw, by tworzyć z nich następnie pyszne, zdrowe napary.
Prace trzeba dopasować do możliwości konkretnego seniora. Najlepiej, jeśli będzie je można wykonywać na siedząco lub stojąco, bez konieczności schylania. Osoby z ograniczeniami ruchowymi mogą po prostu spędzać czas na świeżym powietrzu, obserwować przyrodę czy nazywać kwiaty.
