Mieszkańcy greckiej wyspy Ikaria zaliczają się do tzw. Niebieskich Stref (miejsc, gdzie ludzie żyją najdłużej i cieszą się zdrowiem także jako seniorzy). Rzadziej dotykają ich choroby cywilizacyjne m.in. układu krwionośnego czy cukrzyca. Przyczynia się do tego ich styl życia, bo dbają o siebie, dużo spacerując, dobrze śpiąc i rozsądnie się odżywiając.
Ich posiłki zawierają warzywa, owoce, ryby, pieczywo wieloziarniste i oliwę z oliwek. Przykładają także wagę do tego, co piją. Poza wodą chętnie sięgają po napary, w tym także po tzw. "herbatę długowieczności", która pozytywnie wpływa na organizm. Ikaryjczycy przygotowują ją z trzech naturalnych składników.
Znasz przepis na "herbatę długowieczności"? Grecy chętnie po nią sięgają
Przepis na "herbatę długowieczności" jest prosty. Zrobisz ją z zaledwie trzech składników, a jest bardzo zdrowa. To ziołowy napar, który zawiera m.in. cenne przeciwutleniacze, chroniące komórki przed szybkim starzeniem i poprawiające ogólne funkcjonowanie organizmu.
Do jego przygotowania potrzebujesz tylko ziół ogólnie dostępnych: mniszka lekarskiego, szałwii i rozmarynu. Pierwszy (mniszek) ma właściwości przeciwzapalne, pozytywnie wpływa na wątrobę i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Z kolei szałwia zawiera sporo antyoksydantów, przyczynia się do redukcji cholesterolu złego cholesterolu i działa antybakteryjnie. Rozmaryn natomiast zmniejsza ryzyko występowania infekcji, ponieważ posiada właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe.
Jak przygotować zdrowy grecki napój? Pij regularnie, by poprawić samopoczucie
Przygotowanie "herbatki długowieczności" jest proste, a jej regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Na 1-2 filiżanki potrzebujesz jedynie trzech składników i wody:
- mniszek lekarski suszony - 1 łyżeczka
- szałwia suszona - 1 łyżeczka
- rozmaryn - 1 łyżeczka
- woda gorąca - 500 ml (około 90 stopni Celsjusza)
Zioła wsyp do kubka, zalej gorącą (nie wrzącą) wodą, przykryj i parz przez kwadrans. Po upływie 15 minut przecedź napar. Pij sam, z plastrem cytryny lub dodatkiem odrobiny miodu, kiedy lekko przestygnie.
Pamiętaj, że napoju tego nie poleca się osobom w ciąży i przyjmującym leki na stałe (na cukrzycę i ciśnienie), chyba że lekarz podczas konsultacji stwierdzi inaczej.
