Jeśli po przebudzeniu brak ci energii i chęci do działania, czujesz senność, a twoja twarz jest opuchnięta, ten koktajl powinien towarzyszyć ci każdego ranka. Można go łatwo przygotować z jedynie trzech składników: pomarańczy, kurkumy i imbiru. To doskonały, zdrowy i smaczny zamiennik kawy, którego smak można jeszcze wzmocnić cynamonem. Jak go przygotować i dlaczego warto po niego sięgać?
Spis treści:
- Koktajl na dobry początek dnia. Zrobisz go w ten sposób
- Zalety zdrowotne koktajlu z pomarańczy. Dlaczego warto go pić?
Koktajl na dobry początek dnia. Zrobisz go w ten sposób
Do wykonania odżywczego koktajlu potrzebujemy jedynie:
- 2 pomarańcze,
- 3 cm korzenia kurkumy,
- 6 cm korzenia imbiru.
By przygotować koktajl, wystarczy wycisnąć sok z owoców, a następnie zetrzeć na tarce o drobnych oczkach korzenie kurkumy i imbiru. Możemy modyfikować ilość imbiru, w zależności od preferencji smakowych. Starte produkty dodajemy do soku z pomarańczy i dokładnie mieszamy. Koktajl jest już gotowy do spożycia.
Czytaj też: Nie wyrzucaj zielonej części pora. Wykorzystasz go w ten sposób
Zalety zdrowotne koktajlu z pomarańczy. Dlaczego warto go pić?
Koktajl pomarańczowy z dodatkiem kurkumy i imbiru nie tylko doskonale smakuje, ale też korzystnie wpływa na zdrowie, dzięki licznym właściwościom zdrowotnym, jakie tkwią w jego składnikach. Pomarańcze to źródło witaminy C, E, beta-karotenu, witamin z grupy B, a także między innymi magnezu, wapnia, żelaza czy potasu. Stosuje się je w profilaktyce antynowotworowej. Wspomagają odporność i pomagają neutralizować wolne rodniki, które powstają między innymi na skutek silnego stresu czy bezsenności.
Kurkuma i imbir również posiadają szereg zalet. Kurkuma to przyprawa o silnym, korzennym zapachu, którą pozyskuje się z kłącza ostryżu długiego. Zawiera kurkuminę, o silnych właściwościach przeciwzapalnych, a także tumeron, czyli olejek eteryczny, pobudzający namnażanie i odpowiednie funkcjonowanie komórek nerwowych. Kurkuma to silny przeciwutleniacz, który jednocześnie wspomaga prawidłową pracę układu pokarmowego. Łagodzi dolegliwości związane z niestrawnością czy bólami żołądka. Usprawnia metabolizm, więc może być stosowana wspomagająco przy odchudzaniu.
Z kolei imbir zawiera gingerole, czyli związki o silnym działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwutleniającym. W związku z tym produkt może być stosowany między innymi do łagodzenia bólów migrenowych i menstruacyjnych, nudności czy uczucia pełności w żołądku. Korzeń imbiru zawiera witaminę C, E, A, K i witaminy z grupy B.
Zarówno senność, jak i opuchlizna mogą być skutkiem długotrwałego stanu zapalnego w organizmie. Kurkuma, imbir i pomarańcza pomogą jednak zwalczyć stan zapalny, dbając zarówno o dobre samopoczucie, jak i o promienny wygląd.
