Nie tylko herbata z sokiem malinowym. Ten napar też warto pić w mroźne dni

Zimą, gdy szybko się ściemnia, a na dworze jest zimno, chętnie spędzamy wieczory z książką lub serialem. Warto umilić sobie czas kubkiem gorącej, zimowej herbaty. Wzbogać ją o konkretne dodatki, dzięki którym zyska lepszy smak, a przede wszystkim stanie się rozgrzewającym naparem. 

Dzięki przygotowaniu rozgrzewającego naparu możemy urozmaicić smak ulubionej herbaty, ale przede wszystkim naturalnie wesprzeć odporność organizmu. Warto pić go zimą, gdy niska temperatura sprzyja infekcjom i przeziębieniom. 

Co dodać do zimowej herbaty, żeby zyskała właściwości rozgrzewające? Oto lista dodatków:

• imbir - ma działanie odkażające, przeciwzapalne, wykrztuśne i rozgrzewające. Warto dodawać go do herbaty, zwłaszcza w trakcie przeziębienia, bo zwiększa potliwość i pomaga w leczeniu stanów zapalnych gardła;
• goździki - są naturalnym środkiem przeciwgrzybiczym. Mają właściwości wykrztuśne, potrafią złagodzić ból gardła;
• anyż - działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, pomaga w regulowaniu trawienia. Wykazuje działanie kojące na układ oddechowy;
• cynamon - oprócz tego, że rozgrzewa, to dodatkowo działa odkażająco na drogi oddechowe. Ponadto przyspiesza przemianę materii;
• miód - idealne słodzidło do herbaty, alternatywa cukru. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, łagodzi podrażnienia błony śluzowej i wspiera trawienie;
• rozmaryn - wykazuje działanie grzybobójcze i antybakteryjne, wzmacnia odporność, łagodzi bóle głowy i napięcia, wspomaga trawienie;
• pomarańcze - zawierają witaminę C oraz przeciwutleniacze wspierające organizm w walce z infekcjami i przeziębieniem. Działają odprężająco, mogą zmniejszyć stres i napięcie. 

Składniki:

• 250 ml wody;
• 1 łyżeczka czarnej lub zielonej herbaty;
• 4 goździki;
• 2 gwiazdki anyżu;
• 2 plastry pomarańczy;
• 2 plastry świeżego imbiru;
• 1 laska cynamonu;
• 1 gałązka rozmarynu;
• 1-2 łyżeczki miodu.

Przygotowanie:

Żeby zrobić zimową herbatę, na początek zagotowujemy wodę i odczekujemy 1-2 minuty. Do kubka wsypujemy herbatę, dorzucamy goździki, gwiazdki anyżu, imbir, cynamon i rozmaryn. Całość zalewamy gorącą wodą i parzymy pod przykryciem 6-8 minut. Następnie dodajemy plasterki pomarańczy, a gdy rozgrzewający napar lekko ostygnie, to słodzimy go miodem. 

Dzięki tym wszystkim dodatkom zimowa herbata rozgrzeje nas do czerwoności. Zyska cytrusowo-korzenny smak z ziołowym akcentem.