Nie hot dogi i gotowe kanapki. Bosacka radzi, co zjeść na stacji benzynowej w czasie podróży

Wakacyjne podróże samochodowe często wiążą się z postojem na stacjach benzynowych. Chcąc się tam posilić, nie musimy wcale wybierać hot dogów czy gotowych kanapek. Możemy zastąpić je zdrowymi przekąskami na podróż, które poleciła Katarzyna Bosacka. Sprawdź, co jeść w drodze i jakie produkty wybierać.

W podróży wcale nie musimy niezdrowo się odżywiać. Udowodniła to Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i propagatorka zdrowego żywienia, która na swoim profilu na Instagramie udostępniła listę produktów, które kupimy podczas drogi, wstępując na stację benzynową. Są one nie tylko bogate w składniki odżywcze, ale i bardzo smaczne. Oto propozycje tego, co jeść w podróży:

• Orzechy - to świetna i wartościowa przekąska dla każdego. Są nie tylko chrupiące oraz smaczne, ale i zawierają błonnik, a także tłuszcze oraz witaminy z grupy B. Dzięki temu orzechy zapewniają uczucie sytości i wspomagają pracę organizmu.
• Suszone owoce - to idealna przekąska jeżeli w podróży złapie nas ochota na coś słodkiego. Możemy zjeść je z przyjemnością i poczuciem, że spożywamy wartościowy produkt, ponieważ suszone owoce to bogate źródło błonnika, minerałów oraz witamin. Są one także naturalnym źródłem cukru, więc doskonale sprawdzają się jako zamiennik dla innych słodyczy. Warto zdecydować się np. na suszone śliwki, morele czy żurawinę.  
• Wafle ryżowe -  to zdrowa i pełnoziarnista przekąska na podróż, która zaspokoi nam potrzebę na coś chrupkiego. Katarzyna Bosacka zaleca jednak, aby wybierać wafle bez żadnych dodatków, które są czystą, pełnoziarnistą energią. Co więcej, obfitują one w błonnik, który zapewni nam uczucie sytości oraz wspomoże pracę układu pokarmowego.

Czytaj również: Nadchodzą upały. Włącz te owoce i warzywa do diety, by nawodnić organizm

Oprócz zdrowych przekąsek na podróż warto również stawiać na odpowiednie napoje. Oczywiście świetnie sprawdzi się po prostu woda, jednak jeśli mamy ochotę na coś innego, co ugasi nasze pragnienie, to możemy sięgnąć po:

• Sok pomidorowy - jest źródłem cennych składników odżywczych. Sok ten zawiera duże ilości potasu, składników mineralnych oraz błonnika. Co więcej, doskonale nawadnia organizm, co jest niezwykle istotne podczas letnich wycieczek. Musimy jednak zwracać uwagę na skład, ponieważ niektóre soki pomidorowe zawierają dodatkowo cukier lub sól.
• Smoothie - to napój, który da nam zastrzyk energii i witamin. Jednak zanim sięgniemy po smoothie, musimy sprawdzić, czy produkt ten bazuje na naturalnych owocach oraz jogurcie, a nie zawiera dodatków sztucznego cukru. Jeśli jednak skład będzie dobry, to warto wyposażyć się w smoothie, ponieważ zawiera ono wiele witamin, błonnika oraz minerałów. Dodatkowo naturalna fruktoza zapewni nam zastrzyk energii na resztę podróży.