Latem organizm traci więcej wody, dlatego odpowiednie nawodnienie staje się szczególnie ważne. Oprócz zwykłej wody warto włączyć do codziennego menu lekkie napoje przygotowane ze świeżych owoców.
Lemoniada z melona i cytryny - składniki
Przygotowanie tego napoju nie wymaga wielu produktów ani dużych umiejętności kulinarnych. Wystarczy kilka składników, które bez problemu można kupić w sezonie letnim. Do przygotowania lemoniady z melona i cytryny będziesz potrzebować:
- 500 g miąższu melona,
- 2 cytryny,
- 500 ml zimnej wody,
- 1-2 łyżki miodu,
- kilka kostek lodu,
- kilka listków świeżej mięty.
Dojrzały melon nadaje napojowi naturalnej słodyczy, dlatego ilość miodu można dostosować do własnych preferencji. Dla dodatkowego aromatu warto dodać również odrobinę melisy lub kawałek świeżego imbiru.
Sprawdź również: Lepszy wybór niż ryż czy ziemniaki. Ma więcej białka i błonnika
Jak przygotować lemoniadę z melona i cytryny?
Pokrój miąższ melona na mniejsze kawałki i przełóż go do kielicha blendera. Wyciśnij sok z cytryn, a następnie dodaj go do melona razem z zimną wodą i miodem. Zmiksuj wszystkie składniki na gładki napój i przelej go do dzbanka. Wrzuć kostki lodu oraz listki mięty, po czym dokładnie wymieszaj. Podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej mocno schłodzoną. Jeśli lubisz bardziej aksamitną konsystencję, przecedź lemoniadę przez drobne sitko przed podaniem.
