Czas na poświąteczny detoks. Ten zielony koktajl pomoże usunąć toksyny z organizmu i zrzucić kilogramy

Seler naciowy najczęściej dodajemy do zup i sałatek. W ostatnim czasie zdobywa popularność jako główny składnik zielonego koktajlu. To niepozorne warzywo pomaga zrzucić zbędne kilogramy, redukuje stres, a także poprawia wygląd. Właśnie dlatego wiele osób określa go mianem "eliksiru młodości". 

Zielony koktajl z selera naciowego dostarcza witaminy C, E, A, K oraz te z grupy B, jak również minerały tj. żelazo, fosfor, magnez, potas, wapń i mangan. Można pić go nie tylko po świętach, ale też będąc na diecie redukcyjnej, ponieważ ma niski indeks glikemiczny (łodyga warzywa składa się w 95% z wody). W swoim składzie zawiera także flawonoidy i związki bioaktywne, które pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu. 

Jakie składniki potrzebujemy do zrobienia zielonego koktajlu? Oto lista:

• 3  młode i świeże łodygi selera naciowego;
• 3 łyżki soku z limonki;
• 2 dojrzałe kiwi lub 200 g miąższu jabłka;
• 1 dojrzały banan;
• 1 szklanka wody.

Przepis na zielony koktajl:

Na początek obieramy kiwi oraz banana. Następnie wszystkie składniki wrzucamy do blendera i całość blendujemy do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Zielony koktajl możemy dowolnie modyfikować, przykładowo dolewając więcej wody. Podajemy go od razu po zrobieniu. 

Zielony koktajl wspiera metabolizm, a także przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Dodatkowo eliminuje metabolity oraz reguluje zakwaszanie organizmu, co pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. 

Regularne picie zielonego koktajlu wspomaga pracę układu pokarmowego m.in. łagodzi zaparcia, wzdęcia czy bóle brzucha i pomaga w prawidłowym trawieniu pokarmów. Ponadto skutecznie chroni go przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. 

Jak wspomniano, seler naciowy ma w swoim składzie potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi. Ma to duże znaczenie dla zdrowia serca. 

Pamiętajmy jednak, że nie powinny pić go osoby mające kamicę szczawianową lub problemy z nerkami. Przeciwwskazaniem jest również zespół jelita drażliwego oraz alergia na seler.