Reklama
Reklama

Co zjeść zamiast owsianki na śniadanie? Zastąp ją puszystym fit omletem, który zapewni energię na cały poranek

Znudziła ci się owsianka na śniadanie? Chcesz ją zastąpić równie dietetycznym posiłkiem? Koniecznie sprawdź łatwy i szybki przepis na fit omlet z piekarnika, który jest sycący i dodaje energii na cały poranek. Warto wdrożyć go do codziennego menu i tym samym zadbać o swoje zdrowie.

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Warto zatem zadbać, aby było zdrowe, pełne składników odżywczych. Zdarza się jednak, że po przebudzeniu nie mamy czasu na przygotowywanie wymyślnych posiłków. Z pomocą przychodzi błyskawiczny przepis na zdrowy fit omlet

Składniki na fit omlet

Wszystkie składniki, których używamy do zrobienia fit omletu, są bogate w błonnik i inne, ważne wartości odżywcze, dlatego danie uznajemy za zdrowe. Ponadto tych produktów zazwyczaj używamy do przygotowania wielu potraw, a więc każdy z nas powinien je mieć w zapleczu kuchennym. 

Składniki potrzebne do fit omletu to:

  • 2/3 szklanki mleka;
  • 3/4 szklanki płatków owsianych górskich;
  • 3 jajka;
  • 1 łyżka masła;
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego;
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia;
  • szczypta soli;
  • opcjonalnie: szczypta cynamonu. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zrób na śniadanie zamiast owsianki. Zdrowe i chrupiące gofry z płatków owsianych

Łatwy i szybki przepis na fit omlet

Krok 1

Na początek do piekarnika wstawiamy formę lub żeliwną patelnię. Urządzenie nagrzewamy do 220 stopni Celsjusza.

Krok 2

Płatki owsiane i proszek do pieczenia wsypujemy do blendera. Potem dodajemy mleko i jajka. Dosypujemy także ekstrakt waniliowy, sól i cynamon. Całość miksujemy na gładką masę

Krok 3

Jeśli piekarnik się nagrzał, to na formę kładziemy masło i czekamy na jego roztopienie (około kilku minut).

Krok 4

Wyjmujemy formę z piekarnika tak, żeby nie poparzyć dłoni. Przelewamy do niej masę na omlet. Danie pieczemy przez 20 minut do momentu, aż omlet będzie puszysty i zarumieniony

Z czym podawać fit omlet?

Fit omlet z naszego przepisu jest puszysty i zdrowy, idealny na energetyczne śniadanie zamiast tradycyjnej owsianki. Jeszcze lepiej będzie smakować ze słodkimi dodatkami. Z czym zatem go podawać?

Fit omlet można podawać z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami. Wspaniale smakuje także z masłem orzechowym lub zmielonym na puder słodzikiem. Możemy także skroplić go miodem, czekoladą albo syropem klonowym. Pamiętajmy jednak, że z dodatkami będzie bardziej kaloryczny. 

Zobacz też:

Kładę truskawki do foremek i zalewam je masą. W mgnieniu oka mam pyszne babeczki

Stanowi fit alternatywę dla grillowanego mięsa. Łatwo przepaść w jego kremowym smaku

Ta przekąska będzie idealna na mecz w gronie znajomych. Największy niejadek poprosi o dokładkę

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: dieta | zdrowe żywienie