Co zjeść zamiast owsianki na śniadanie? Zastąp ją puszystym fit omletem, który zapewni energię na cały poranek

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Warto zatem zadbać, aby było zdrowe, pełne składników odżywczych. Zdarza się jednak, że po przebudzeniu nie mamy czasu na przygotowywanie wymyślnych posiłków. Z pomocą przychodzi błyskawiczny przepis na zdrowy fit omlet. 

Wszystkie składniki, których używamy do zrobienia fit omletu, są bogate w błonnik i inne, ważne wartości odżywcze, dlatego danie uznajemy za zdrowe. Ponadto tych produktów zazwyczaj używamy do przygotowania wielu potraw, a więc każdy z nas powinien je mieć w zapleczu kuchennym. 

Składniki potrzebne do fit omletu to:

• 2/3 szklanki mleka;
• 3/4 szklanki płatków owsianych górskich;
• 3 jajka;
• 1 łyżka masła;
• 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego;
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia;
• szczypta soli;
• opcjonalnie: szczypta cynamonu. 

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zrób na śniadanie zamiast owsianki. Zdrowe i chrupiące gofry z płatków owsianych

Krok 1

Na początek do piekarnika wstawiamy formę lub żeliwną patelnię. Urządzenie nagrzewamy do 220 stopni Celsjusza.

Krok 2

Płatki owsiane i proszek do pieczenia wsypujemy do blendera. Potem dodajemy mleko i jajka. Dosypujemy także ekstrakt waniliowy, sól i cynamon. Całość miksujemy na gładką masę. 

Krok 3

Jeśli piekarnik się nagrzał, to na formę kładziemy masło i czekamy na jego roztopienie (około kilku minut).

Krok 4

Wyjmujemy formę z piekarnika tak, żeby nie poparzyć dłoni. Przelewamy do niej masę na omlet. Danie pieczemy przez 20 minut do momentu, aż omlet będzie puszysty i zarumieniony. 

Fit omlet z naszego przepisu jest puszysty i zdrowy, idealny na energetyczne śniadanie zamiast tradycyjnej owsianki. Jeszcze lepiej będzie smakować ze słodkimi dodatkami. Z czym zatem go podawać?

Fit omlet można podawać z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami. Wspaniale smakuje także z masłem orzechowym lub zmielonym na puder słodzikiem. Możemy także skroplić go miodem, czekoladą albo syropem klonowym. Pamiętajmy jednak, że z dodatkami będzie bardziej kaloryczny.