Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Warto zatem zadbać, aby było zdrowe, pełne składników odżywczych. Zdarza się jednak, że po przebudzeniu nie mamy czasu na przygotowywanie wymyślnych posiłków. Z pomocą przychodzi błyskawiczny przepis na zdrowy fit omlet.
Spis treści:
- Składniki na fit omlet
- Łatwy i szybki przepis na fit omlet
- Z czym podawać fit omlet?
Składniki na fit omlet
Wszystkie składniki, których używamy do zrobienia fit omletu, są bogate w błonnik i inne, ważne wartości odżywcze, dlatego danie uznajemy za zdrowe. Ponadto tych produktów zazwyczaj używamy do przygotowania wielu potraw, a więc każdy z nas powinien je mieć w zapleczu kuchennym.
Składniki potrzebne do fit omletu to:
- 2/3 szklanki mleka;
- 3/4 szklanki płatków owsianych górskich;
- 3 jajka;
- 1 łyżka masła;
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego;
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia;
- szczypta soli;
- opcjonalnie: szczypta cynamonu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Zrób na śniadanie zamiast owsianki. Zdrowe i chrupiące gofry z płatków owsianych
Łatwy i szybki przepis na fit omlet
Krok 1
Na początek do piekarnika wstawiamy formę lub żeliwną patelnię. Urządzenie nagrzewamy do 220 stopni Celsjusza.
Krok 2
Płatki owsiane i proszek do pieczenia wsypujemy do blendera. Potem dodajemy mleko i jajka. Dosypujemy także ekstrakt waniliowy, sól i cynamon. Całość miksujemy na gładką masę.
Krok 3
Jeśli piekarnik się nagrzał, to na formę kładziemy masło i czekamy na jego roztopienie (około kilku minut).
Krok 4
Wyjmujemy formę z piekarnika tak, żeby nie poparzyć dłoni. Przelewamy do niej masę na omlet. Danie pieczemy przez 20 minut do momentu, aż omlet będzie puszysty i zarumieniony.
Z czym podawać fit omlet?
Fit omlet z naszego przepisu jest puszysty i zdrowy, idealny na energetyczne śniadanie zamiast tradycyjnej owsianki. Jeszcze lepiej będzie smakować ze słodkimi dodatkami. Z czym zatem go podawać?
Fit omlet można podawać z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami. Wspaniale smakuje także z masłem orzechowym lub zmielonym na puder słodzikiem. Możemy także skroplić go miodem, czekoladą albo syropem klonowym. Pamiętajmy jednak, że z dodatkami będzie bardziej kaloryczny.
