Błękitne Strefy od lat fascynują naukowców badających tajemnice długowieczności. Nowe analizy przeprowadzone wśród seniorów z Sardynii pokazują, że codzienne nawyki i cechy charakteru mogą mieć większe znaczenie, niż wcześniej przypuszczano.
Sardynia od lat należy do miejsc, gdzie ludzie żyją najdłużej
Sardynia jest jedną z tzw. Błękitnych Stref, czyli regionów świata, których mieszkańcy wyjątkowo często dożywają sędziwego wieku w dobrym zdrowiu. Do tej grupy zaliczane są również Okinawa w Japonii, grecka Ikaria oraz półwysep Nicoya w Kostaryce. Naukowcy od lat próbują ustalić, co sprawia, że osoby mieszkające w tych miejscach nie tylko żyją dłużej, ale także dłużej zachowują sprawność fizyczną i psychiczną.
Sprawdź również: To najpiękniejsze imię na świecie. Polscy rodzice je uwielbiają
Ponad 11 godzin tygodniowo na rozwijanie pasji
Badanie opublikowane w czasopiśmie International Journal of Applied Positive Psychology objęło 125 osób w wieku od 71 do 101 lat mieszkających na Sardynii oraz w pobliskich regionach. Okazało się, że mieszkańcy Błękitnej Strefy poświęcali średnio ponad 11 godzin tygodniowo na hobby i zajęcia pobudzające umysł. Najczęściej były to:
- czytanie,
- ogrodnictwo,
- rozwijanie własnych zainteresowań,
- inne aktywności wymagające zaangażowania i koncentracji.
Badacze podkreślają, że regularne angażowanie się w takie zajęcia może wspierać sprawność poznawczą i poprawiać jakość życia w starszym wieku.
Nie tylko hobby. Liczy się także podejście do życia
Autorzy badania zauważyli również, że seniorzy z Sardynii wyróżniali się większą otwartością na nowe doświadczenia. Chętniej próbowali nowych aktywności, byli bardziej ciekawi świata i lepiej rozumieli własne emocje oraz emocje innych osób. Istotną rolę odgrywała także umiejętność radzenia sobie ze stresem i codziennymi trudnościami. Osoby, które skuteczniej adaptowały się do zmian i ograniczeń związanych z wiekiem, częściej deklarowały lepsze samopoczucie oraz wyższą ocenę swojego zdrowia.
